5 Cara Menurunkan Kadar Asar Urat Tinggi Agar Terhindar dari Risiko Serangan Jantung
Wellness
3 Kebiasaan Anak Muda yang Menjadi Pemicu Asam Urat, Perlu Kamu Hindari!
Rini Apriliani | Beautynesia
Rabu, 07 Jun 2023 13:00 WIB
Ini deretan kebiasaan anak muda pemicu asam urat/Foto: Getty Images/iStockphoto/Staras
Asam urat menjadi salah satu penyakit yang kerap dianggap remeh, padahal cukup berbahaya. Mengutip Mayo Clinic, asam urat yang tidak diobati dapat menyebabkan erosi dan kerusakan sendi.Â
Tak hanya itu saja, asam urat yang sudah pada tingkat lanjut jika tidak diobati dapat menyebabkan endapan kristal urat terbentuk di bawah kulit dalam nodul yang disebut tophi (TOE-fie). Tophi ini dapat berkembang di beberapa area tubuh, seperti jari, tangan, kaki, siku, atau di sepanjang punggung pergelangan kaki yang memang tidak menyakitkan, tapi bisa membengkak dan melunak selama serangan asam urat.Â
Bahkan, dampak buruk lainnya dari penyakit asam urat adalah dapat menyebabkan batu ginjal.Â
Karena itu, penyakit ini nggak boleh dianggap remeh. Apa yang kita lakukan sehari-hari, apa yang kita konsumsi setiap harinya juga, memiliki peran penting untuk kesehatan tubuh. Semakin baik menjaganya, maka semakin sehat juga tubuh.Â
Nah menghindari asam urat, simak yuk deretan kebiasaan anak muda yang bisa jadi pemicunya. Simak di sini!
1. Tidak Menjaga Berat Badan
 Obesitas/ Foto: Pexels.com/Pavel Danilyuk |
Di dunia ini banyak sekali makanan enak yang sering membuat kita terlena untuk memakannya. Kalau tidak bisa mengontrolnya, maka bukan hal mustahil jika berat badan akan bertambah naik.Â
Nah, tidak menjaga berat badan atau sudah obesitas bisa menjadi pemicu asam urat. Sebab, semakin berat tubuhmu, maka akan semakin keras ginjal bekerja untuk menghilangkan produk limbah seperti asam urat dari tubuhmu.Â
Mengutip Singlecare.com, dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Arthritis and Rheumatology, orang yang kelebihan berat badan memiliki risiko 85% lebih besar mengalami hiperurisemia (pendahulu asam urat), dibandingkan dengan orang yang miliki berat badan ideal.Â
Mereka yang obesitas juga miliki kemungkinan 3,5 kali lebih besar daripada dengan berat badan normal untuk memiliki terlalu banyak asam urat. Bahkan peneliti sudah menemukan 44% kasus hiperurisemia (pendahulu asam urat) disebabkan kelebihan berat badan saja.Â
Selain itu, ada kebiasaan anak muda lain pemicu asam urat. Baca halaman selanjutnya!
Kebiasaan Anak Muda Selanjutnya Pemicu Asam Urat: Makanan Tinggi Purin!
Daging merah jadi pemicu asam urat/Foto: Freepik.com/Timolina
2. Konsumsi Makanan Tinggi Purin
Beberapa makanan tertentu yang biasa dikonsumsi anak muda juga bisa menjadi pemicu asam urat lho, Beauties!
Makanan dengan kandungan tinggi purin dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah, seperti hobi mengonsumsi daging berlemak, seperti daging merah, jeroan, babat, hati. Lalu, makanan laut seperti salmon, sarden, teri, kerang, remis.
Ketika kebiasaan ini terus dilakukan, maka bisa menyebabkan sakit, peradangan, hingga pembengkakan.Â
3. Hobi Konsumsi Minuman Manis
 Minuman/ Foto: Freepik.com/master1305 |
Terakhir, kebiasaan anak muda yang sulit dihindari dan biasa dilakukan adalah hobi konsumsi minuman manis.Â
Saat ini ada banyak minuman kekinian yang enak. Siapa sih yang tidak tergiur? Namun, minuman manis, seperti soda hingga alkohol dapat memicu asam urat.Â
Apalagi minuman beralkohol, yang tak hanya berkontribusi memicu asam urat saja, tapi mempersulit ginjal juga untuk mengeluarkan kelebihan asam urat. Jadi, solusi terbaik adalah banyak minum air putih saja, atau jus buah alami tanpa pemanis yang sehat untuk tubuh.
Beauties, itu dia kebiasaan anak muda yang ternyata bisa memicu asam urat. Kamu perlu hindari mulai saat ini, demi menjaga tubuh tetap sehat ya. Semangat!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
Pilihan Redaksi |
(ria/ria)
