Puasa ternyata memiliki banyak manfaat. Selain membantu kita mendekatkan diri kepada Tuhan, ada juga manfaat psikologis puasa terhadap kesehatan mental kita.
Namun, banyak dari kita mungkin belum menyadari adanya hubungan antara puasa dan kesejahteraan emosional. Dengan memahami lebih dalam mengenai efek puasa pada pikiran berdasarkan artikel yang dilansir dari WebMD ini, kita bisa memaksimalkan pengalaman puasa sebagai terapi mental kita.
Memengaruhi Fungsi Mental
Ilustrasi/Foto: Freepik |
Selama berpuasa, tubuh tidak menerima asupan makanan selama jangka waktu tertentu sehingga sistem pencernaan mendapatkan waktu istirahat. Hal ini memungkinkan organ-organ seperti hati dan usus untuk lebih fokus dalam membersihkan racun dari tubuh. Selain itu, energi yang biasanya dialokasikan untuk proses pencernaan dapat dialihkan untuk mendukung fungsi otak.
Perubahan positif ini mungkin tidak langsung terasa karena tubuh memerlukan waktu untuk beradaptasi dengan kondisi puasa. Pada awalnya, kita mungkin mengalami gejala seperti sakit kepala atau ketidaknyamanan lainnya. Namun, setelah proses detoksifikasi tubuh berlangsung, aliran darah bisa menjadi lebih bersih yang pada gilirannya dapat meningkatkan kejernihan pikiran, memperbaiki daya ingat, dan mempertajam indra lainnya.