3 Minuman 'Penenang' untuk Redakan Stres Ini Terbuat dari Bahan Alami, Dijamin Mujarab!

Tekanan pikiran yang terus-menerus muncul berisiko memicu stres. Jika seseorang mengalami stres, maka akan mepengaruhi berbagai hal termasuk kesehatan.

Tak hanya mempengaruhi kesehatan mental, stres yang berlebihan bisa sampai memengaruhi kesehatan fisik. Untuk itu, stres yang berlebihan harus kita kurangi.

Mengurangi stres bisa kita lakukan dengan berbagai cara. Bahkan setiap orang kerap memiliki cara mengurangi stres masing-masing yang membuat diri mereka sendiri nyaman.

Mengurangi dan menghindari stres berlebih dapat dilakukan dengan berolahraga, melakukan aktivitas yang digemari, healing dan juga mengonsumsi makanan dan minuman sehat. Nah Beauties, ternyata ada loh beberapa minuman berbahan alami yang efektif menenangkan pikiran dan mengurangi stres.

Stres Dijamin Berkurang, 3 Minuman 'Penenang' Berbahan Alami Ini Wajib Kamu Coba!

Minuman Tradisional/ Foto: Freepik.com/lookstudio

Stres dan kelelahan mental yang masih ringan bisa diatasi dengan makanan atau minuman sehat. Tentu saja minuman pereda stres yang paling baik adalah minuman-minuman yang terbuat dari bahan alami.

Beauties, melansir dari Wolipop Detik berikut adalah beberapa rekomendasi minuman penenang yang dibuat menggunakan bahan-bahan alami. Simak yuk!

1. Minuman Jahe

(Minuman "penenang" pereda stres, Teh jahe juga memiliki banyak khasiat kesehatan/Foto: pexels.com/Thought Catalog)

Jahe merupakan salah satu tumbuhan herbal yang sudah banyak terbukti memiliki khasiat bagi kesehatan tubuh. Disamping dapat meningkatkan imunitas, menghangatkan tenggorokan dan mengurangi rasa mual, nyatanya minuman jahe juga bisa sekaligus jadi obat penenang lho.

Dalam jahe terkandung Gingerol, antioksisan yang dapat menetralkan reaksi kimia berbahaya yang diproduksi tubuh saat kita stres. Itulah sebabnya, mengonsumsi minuman jahe seperti teh jahe madu, wedang jahe dan beragam menu jahe lainnya dapat mengurangi rasa cemas dan juga stres.

2. Teh Chamomile

(Ampuh redakan stres, teh chamomile juga efektif redakan gejala peradangan pada tubuh/Foto: pexels.com/Mareefe)

Chamomile juga sudah lama dikenal sebagai obat herbal yang ampuh meredakan gejala peradangan pada tubuh. Disamping itu, olahan chamomile menjadi hidangan teh juga ampuh menjadi minuman pereda stres. Bukan tanpa alasan, chamomile mengandung zat untuk relaksasi.

Teh chamomile dapat bermanfaat mengatasi rasa tidak nyaman pada perut akibat stres dan juga mampu membantu kita tertidur lebih nyenyak untuk mengurangi stres. Seorang profesor farmakologi, Yalda Shokoohinia juga membenarkan bahwa teh chamomile ampuh menjadi minuman pereda stres.

“Bisa membantu untuk orang-orang yang mengalami efek stres seperti sakit pencernaan, diare atau BAB tidak lancar," katanya.

3. Teh Lemon Balm

(Termasuk obat herbal alami, aroma mint dan citrus dari lemon balm memiliki efek relaksasi untuk kurangi stres/Foto: pexels.com/Teejay)

Rekomendasi minuman penenang berbahan dasar herbal alami selanjutnya adalah teh lemon balm. Mengonsumsi teh lemon balm bisa menjadi salah satu cara mengurangi stres yang cukup ampuh dan mudah dilakukan.

Mengutip dari CNBC Indonesia, lemon balm pada dasarnya adalah tanaman hias herbal yang masih satu keluarga dengan daun mint. Oleh karena itu, lemon balm juga memiliki aroma mint dan juga citrus yang mampu memberikan efek relaksasi dan ketenangan. Lemon balm juga mengandung minyak hingga tanin yang memiliki efek menenangkan dan anti-spasmodik pada perut dan sistem saraf.

Nah Beauties, itu dia beberapa rekomendasi minuman “penenang” yang ampuh meredakan stres dan menjaga kesehatan tubuh. Adakah salah satunya minuman favoritmu?

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!