Nggak Banyak yang Sadar, 3 Kebiasaan Saat Jam Kerja Ini Bikin Berat Badan Naik Lho!

Banyak orang yang mendambakan tubuh sehat dan ramping, termasuk kamu nggak nih, Beauties? Karena hal ini, berbagai cara diet pun tak jarang dilakoni. 

Namun, sering tak disadari jika ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang ternyata bisa bikin diet gagal dan berat badan justru naik lho! Apalagi saat jam kerja, beberapa kebiasaan 'penggagal' diet terkadang dilakukan. 

Sudah tahu apa saja 3 kebiasaan saat jam kerja yang bikin diet gagal? Simak di sini yuk!

1. Terlalu Banyak Minum Minuman Manis

Minuman/ Foto: Freepik.com/master1305

Kebiasaan pertama yang sering tak disadari adalah terbiasa minum minuman manis. Biasanya berdalih 'biar semangat', minuman manis sering kali dipilih untuk teman kerja. 

Minuman manis ini mulai dari kopi susu, kopi latte, boba, dan lainnya. Padahal, dalam satu gelas minuman manis itu menyimpan banyak kalori lho, Beauties.

Segelas kopi susu gula aren kekinian misalnya, bisa mengandung 360an kalori lho! Bagaimana jika rajin dikonsumsi sehari-hari? Tentu kurang baik ya, Beauties.

Mengatasi hal ini, kamu bisa menggantinya dengan teh hijau, air mineral, atau jika ingin kopi bisa ice americano tanpa gula. 

2. Kerja Sambil Ngemil yang Tak Terkontrol

Camilan/ Foto: Getty Images/iStockphoto/Ridofranz

Banyak para pekerja yang menyiapkan camilan di atas meja kerjanya. Hal ini untuk teman kerja atau pengalihan saat otak lagi buntu.

Namun, kebiasaan kerja sambil ngemil tak terkontrol, apalagi dengan camilan tidak sehat ini ternyata bisa bikin naik berat badan lho, Beauties! Sebagai pilihan, kamu bisa menyiapkan camilan rendah kalori, mulai dari buah, salad, atau kacang almond dengan porsi secukupnya. 

3. Makan Siang dengan Porsi Besar

Makan Siang dengan Porsi Besar/Foto: pexels.com/Andrea Piacquadio

Biar tambah energi, banyak orang juga yang memilih makan siang dengan porsi besar. Benar sih tambah energi, tapi ini bisa menyebabkan kamu dilanda ngantuk sesudah makan siang lho, Beauties!

Ada baiknya, untukmu makan siang dengan porsi secukupnya saja. Lalu, pilihlah menu makan siang yang sehat bernutrisi, yang mana lengkap ada serat, protein, dan cukup karbohidrat. 

Dengan makan makanan sehat serta porsi cukup, dijamin deh dietmu nggak bakal gagal!

Beauties, itu dia beberapa kebiasaan saat jam kerja yang bisa bikin berat badan naik. Bagaimana, kamu sering lakukannya nggak nih?

______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!