Apakah saat ini kamu sedang menjalani atau merencanakan diet, Beauties? Jika ya, maka informasi ini mungkin berguna bagi kamu. Mengetahui setiap asupan yang akan dikonsumsi merupakan bagian dari proses diet. Kamu perlu menyeleksi setiap makanan ataupun minuman yang masuk ke dalam tubuh.

Umumnya, buah-buahan dianggap sehat untuk segala kondisi. Namun, saat sedang diet, ada beberapa buah yang sebaiknya dihindari karena mengandung gula tinggi. Ini bisa menghambat keberhasilan diet. Sebagaimana dikutip dari laman Healthfully, berikut adalah deretan buah yang sebaiknya dihindari saat sedang diet.

1. Semangka

Ilustrasi buah semangka/Foto: Freepik.com/KamranAydinov

Buah pertama yang perlu Beauties hindari adalah semangka. Buah semangka sendiri dikenal dengan kandungan air dan seratnya yang tinggi. Namun, di samping itu kandungan gula dalam buah semangka ternyata jauh lebih tinggi dibandingkan buah lainnya. Skor glikemik buah semangka mencapai 72, yang dianggap tinggi dalam skala indeks glikemik.

2. Nanas

Ilustrasi nanas/ Foto: Freepik.com/dashu83

Selanjutnya ada buah nanas yang juga dianjurkan untuk dihindari karena kandungan gulanya yang tinggi. Nanas memiliki indeks glikemik 66, dan dianggap berada pada kategori sedang hingga tinggi.

Apabila Beauties mendambakan buah manis namun sedang diet, buah persik lebih direkomendasikan sebagai gantinya. Selain persik, apel juga bisa menjadi alternatif lain yang lebih ramah dalam proses diet.