sign up SIGN UP

4 Daftar Makanan Enak yang Bisa Meningkatkan Imunitas Tubuh di Kala Musim Hujan dan Virus yang Merajalela

Phanie Fauziah | Beautynesia
Kamis, 13 Jan 2022 08:00 WIB
4 Daftar Makanan Enak yang Bisa Meningkatkan Imunitas Tubuh di Kala Musim Hujan dan Virus yang Merajalela
caption

Musim penghujan biasanya datang diiringi pancaroba. Terlebih saat ini kita tengah berada di masa pandemi, munculnya berbagai virus tentunya ajan semakin merajalela.

Maka dari itu, kita sangat perlu menjaga imun tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit.

4 Makanan yang Bisa Meningkatkan Imun Tubuh

Menerapkan gaya hidup sehat memang menjadi hal utama dalam pencegahan virus dan penyakit. Misalnya dengan pola makan yang menerapkan aturan makan sehat.

Nah, Beauties berikut ini makanan enak yang bisa meningkatkan imun tubuh di musim penghujan ini. Simak, yuk!

1. Tumis Salmon Bayam

Tumis Salmon Bayam
Tumis Salmon Bayam Makanan Enak yang Bisa Meningkatkan Imun Tubuh/Pexels/Taha Samet Arslan

Bayam memiliki segudang vitamin di dalamnya, selain itu bayam memiliki banyak antioksidan dan betakaroten yang berperan untuk melawan infeksi yang masuk dan bisa meningkatkan imun tubuh. Kita bisa memasak bayam dengan berbagai olahan.

Salah satu olahan makanan enak berbahan dasar bayam adalah tumis salmon bayam. Tidak hanya bayamnya saja lho Beauties yang memiliki kandungan vitamin, salmon juga memiliki segudang vitamin. Dua kombinasi bahan makanan ini tentunya akan menjadi makanan enak yang bisa meningkatkan imun tubuh.

Kita bisa mengolahnya dengan mudah di rumah. Resepnya pun bisa kita dapatkan dengan mudah.

2. Tumis Brokoli

Tumis Brokoli
Tumis Brokoli Makanan Enak yang Bisa Meningkatkan Imun Tubuh/Pexels/ROMAN ODINTSOV

Sayuran yang satu ini memiliki kandungan vitamin A, C, dan E. Tidak hanya itu, brokoli juga merupakan makanan berserat dan memiliki kandungan antioksidan, sehingga brokoli diyakini bisa meningkatkan imun tubuh.

Kita bisa mengolahnya menjadi makanan enak bisa dengan ditumis ataupun dibuat sebagai pelengkap sayur sop ya, Beauties.

3. Cah Buncis

Cah Buncis
Cah Buncis Makanan Enak yang Bisa Meningkatkan Imun Tubuh/Pexels/Chen Te

Memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi, buncis tentunya menjadi sayuran yang bisa meningkatkan imun tubuh. Tidak hanya itu, buncis juga memiliki kandungan antioksidan, karotenoid dan flavonoid.

Kita bisa mengolah buncis sebagai makanan yang enak dengan cara dibuat tumisan, seperti cah buncis yang bisa kita olah dengan bahan lain misal dengan wortel maupun tambahan daging cincang.

4. Salad Buah Yogurt

Salad Buah Yogurt
Salad Buah Yogurt Makanan Enak yang Bisa Meningkatkan Imun Tubuh/Pexels/Kelvin Octa

Tidak hanya sayuran, buah-buahan juga memiliki kandungan berbagai vitamin yang bisa meningkatkan imun tubuh. Nah, Beauties salad buah yogurt bisa menjadi makanan enak yang tentunya bisa kita buat dengan mudah.

Makanan enak ini tentunya cocok nih buat kamu yang sedang menjalankan diet. Campuran buah segar dengan yogurt tentunya akan membuat sajian makanan enak ini semakin nikmat.

Nah, itu dia Beauties empat makanan enak yang bisa meningkatkan imun tubuh. Kita bisa mengolahnya di rumah dengan mudah. Selamat mencoba dan jaga terus kesehatan ya, Beauties.

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!

(ria/ria)

Our Sister Site

mommyasia.id