Tak Banyak Orang Tahu, 7 Manfaat Minum Air Rebusan Daun Pepaya untuk Tubuh
Wellness
4 Kebiasaan 'Remeh' yang Ternyata Jadi Penyebab Tubuh Gampang Lelah, Duh Kamu Suka Lakukan?
Zulfa Farhuna | Beautynesia
Minggu, 19 Mar 2023 15:30 WIB
Kebiasaan penyebab tubuh gampang lelah/foto: freepik.com/wayhomestudio
Pernah nggak sih Beauties merasa capek yang berkepanjangan? Padahal nggak melakukan banyak kegiatan maupun aktivitas berat.
Di lain sisi, Beauties juga sudah tidur cukup dan makan teratur. Nah kira-kira apa sih penyebab beauties gampang lelah?
Lelah sendiri identik dengan lesu atau kurang semangatnya seseorang dalam melakukan sebuah aktivitas. Penyebab lelah ada banyak, salah satunya adalah kebiasaan kurang sehat yang dilakukan setiap harinya.
Dilansir dari Time, berikut deretan kebiasaan yang bikin kamu gampang lelah. Simak!
1. Melewatkan Sarapan
 sarapan/foto: freepik.com/freepik |
Sarapan merupakan jam makan yang seringkali diabaikan oleh sebagian orang. Alasannya pun beragam, mulai dari tak sempat akibat rutinitas pagi padat hingga males ribet di pagi hari.
Padahal, sarapan sendiri menjadi salah satu sumber energi bagi tubuh untuk memulai hari loh, Beauties! Jika energi dalam tubuh sudah terisi, maka seseorang akan lebih fokus dalam berkegiatan. Selain itu, sarapan juga mampu meningkatkan mood dan nutrisi dalam tubuh.
2. Konsumsi Junk Food Berlebihan
 junk foods/foto: freepik.com/wayhomestudio |
Siapa di sini yang suka makan fast foods? Eits, hati-hati loh Beauties, ternyata junk foods bisa menyebabkan tubuh gampang lelah.
Kok bisa? Hal ini dikarenakan junk foods sarat akan karbohidrat dan gula yang cukup tinggi. Sehingga memicu lonjakan produksi insulin meningkat sekaligus menurunkan kadar gula dengan cepat. Peningkatan dan penurunan kadar gula darah yang cukup drastis itulah yang menyebabkan tubuh mudah lelah.
4 Kebiasaan yang Jadi Penyebab Tubuh Gampang Lelah: Kurang Minum Air!
Kebiasaan penyebab tubuh gampang lelah/foto: freepik.com/jcomp
4. Jarang Minum Air Putih
Siapa nih yang nggak terlalu suka minum air atau minum saat tenggorokan pas udah kering banget? Ternyata, kurangnya pasokan air dalam tubuh menyebabkan volume darah lebih sedikit.
Sehingga, jantung nggak bisa memompa dengan maksimal, yang menjadikan sedikitnya kandungan oksigen dan nutrisi dalam tubuh. Hal inilah yang menyebabkan tubuh terasa gampang capek padahal sedang nggak melakukan kegiatan berat.
4. Begadang di Akhir Pekan
 begadang/foto: freepik.com/freepik |
Weekend memanglah waktu yang cukup menyenangkan untuk bersantai dan menikmati rutinitas kecilmu. Terkadang, banyak orang justru memanfaatkan waktu tersebut untuk begadang agar akhir pekan lebih berwarna dan berasa.
Begadang di akhir pekan justru akan membuat awal pekanmu berantakan dan bahkan kurang maksimal karena energi tubuh kurang. Kalau sudah begini, salah siapa?
Nah gimana nih Beauties, sudah tahukan apa aja kebiasaan buruk yang bisa membuatmu cepat lelah? Yuk hindari hal tersebut dengan memulai gaya hidup sehat!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
