4 Kebiasaan 'Remeh' yang Ternyata Jadi Penyebab Tubuh Gampang Lelah, Duh Kamu Suka Lakukan?

Pernah nggak sih Beauties merasa capek yang berkepanjangan? Padahal nggak melakukan banyak kegiatan maupun aktivitas berat.

Di lain sisi, Beauties juga sudah tidur cukup dan makan teratur. Nah kira-kira apa sih penyebab beauties gampang lelah?

Lelah sendiri identik dengan lesu atau kurang semangatnya seseorang dalam melakukan sebuah aktivitas. Penyebab lelah ada banyak, salah satunya adalah kebiasaan kurang sehat yang dilakukan setiap harinya.

Dilansir dari Time, berikut deretan kebiasaan yang bikin kamu gampang lelah. Simak!

1. Melewatkan Sarapan

sarapan/foto: freepik.com/freepik

Sarapan merupakan jam makan yang seringkali diabaikan oleh sebagian orang. Alasannya pun beragam, mulai dari tak sempat akibat rutinitas pagi padat hingga males ribet di pagi hari.

Padahal, sarapan sendiri menjadi salah satu sumber energi bagi tubuh untuk memulai hari loh, Beauties! Jika energi dalam tubuh sudah terisi, maka seseorang akan lebih fokus dalam berkegiatan. Selain itu, sarapan juga mampu meningkatkan mood dan nutrisi dalam tubuh.

2. Konsumsi Junk Food Berlebihan

junk foods/foto: freepik.com/wayhomestudio

Siapa di sini yang suka makan fast foods? Eits, hati-hati loh Beauties, ternyata junk foods bisa menyebabkan tubuh gampang lelah.

Kok bisa? Hal ini dikarenakan junk foods sarat akan karbohidrat dan gula yang cukup tinggi. Sehingga memicu lonjakan produksi insulin meningkat sekaligus menurunkan kadar gula dengan cepat. Peningkatan dan penurunan kadar gula darah yang cukup drastis itulah yang menyebabkan tubuh mudah lelah.