Mudah Ditemui, 7 Buah Ini Baik Dikonsumsi untuk Mencegah Penuaan Dini
Wellness
5 Buah Kaya Kolagen untuk Kulit Bercahaya dan Awet Muda
Distika Safara Setianda | Beautynesia
Sabtu, 11 Apr 2026 10:00 WIB
Jeruk./ Foto: pexels.com/Andrey Safonov
Beauties, seiring bertambahnya usia, produksi  kolagen  alami tubuh kita menurun. Di situlah garis-garis halus mulai muncul, kulit terasa lebih tipis, dan kilau alami wajah perlahan memudar.
Dilansir dari Cedars Sinai, Dr. Ohara Aivaz mengatakan kolagen yang mencegah kulit kita kendur, sehingga memberikan tampilan yang kenyal dan awet muda. Tubuhmu secara alami memproduksi kolagen, tapi produksi ini menurun seiring bertambahanya usia.
Mulai pertengahan usia 20-an, kita perlahan mulai kehilangan kolagen. Karena kita kehilangan kolagen seiring bertambahnya usia, banyak orang menggunakan suplemen kolagen sebagai bagian dari perawatan kecantikan anti penuaan.
Di sisi lain, kamu tidak harus membutuhkan produk mahal untuk mengatasi masalah tersebut. Terkadang, keajaiban itu diam-diam ada di mangkuk buahmu.
Buah memang tidak mengandung kolagen secara langsung. Namun, banyak di antaranya membantu tubuh memproduksi kolagen secara alami. Dilansir dari Times of India, lima buah ini bisa kamu temukan di mana-mana, dan diam-diam bisa menjaga kulitmu tetap muda dan sehat.
|
Baca Juga : 5 Tips Diet Selama Berpuasa di Bulan Ramadan
|
1. Jeruk
Jeruk./ Foto: pexels.com/Andrey Safonov
Jeruk mungkin terdengar biasa saja, tapi jika bicara soal kolagen, buah ini juaranya lho, Beauties. Jeruk kaya akan vitamin C, dan tanpa vitamin C tubuh tidak bisa memproduksi kolagen dengan baik, tak peduli seberapa mahal produk skincare yang kamu pakai.
Jika kamu sering mengonsumsi jeruk, kulitmu perlahan akan lebih kuat, dan lebih elastis. Jeruk juga membantu melindungi kolagen yang sudah kamu miliki, sehingga tidak cepat rusak.
2. Pepaya
Pepaya./ Foto: pexels.com/alleksana
Pepaya adalah salah satu buah yang sering terlupakan. Padahal, untuk kesehatan kulit pepaya memiliki manfaat luar biasa.
Buah ini kaya akan vitamin C dan vitamin A, serta mengandung enzim bernama papain yang dengan lembut membantu mengangkat sel kulit mati dan mempercepat regenerasi kulit. Artinya, sel kulit baru bisa muncul ke permukaan lebih cepat. Dan wajahmu akan terlihat lebih halus, lebih cerah, juga lebih sehat.
Pepaya juga membantu melindungi kolagen dari kerusakan akibat polusi dan paparan sinar matahari, salah satu faktor utama yang membantu kulit menua lebih cepat. Pepaya memiliki tekstur lembut, mudah dicerna, dan ramah untuk kulit. Jika kamu menginginkan kilau alami, pepaya adalah pilihan yang tepat, Beauties.
3. Stroberi
Stroberi./ Foto: Atlantic Ambience
Buah ini juga kaya akan vitamin C dan antioksidan yang melimpah, melindungi kolagen dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi. Stroberi juga bisa meredakan peradangan, sehingga membantu mengurangi jerawat dan kemerahan.
Seiring waktu, stroberi bisa membantu meningkatkan kekencangan kulit dan memperlambat munculnya garis-garis halus, terutama di area sekitar mulut dan mata, lho!
4. Kiwi
Kiwi./ Foto: pexels.com/AS Photography
Kiwi mungkin tidak terlihat istimewa atau biasa saja. Tapi jangan remehkan buah ini. Satu buah kiwi kecil mengandung lebih banyak vitamin C daripada jeruk. Hal itu saja sudah menjadikannya sangat baik untuk produksi kolagen.
Kiwi juga kaya akan vitamin E dan antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, debu, dan stres. Seiring waktu, hal ini membantu kulit tetap lebih kencang dan terhidrasi. Orang yang rutin mengonsumsi kiwi membuat kulit tampak lebih cerah dan tidak kusam.
5. Delima
Delima./ Foto: pexels.com/Alesia Kozik
Jika ada satu buah yang layak menyandang gelar pahlawan kulit, delima pantas mendapatkannya.
Buah dengan warna merah tua ini membantu melindungi kolagen yang sudah ada sekaligus membantu tubuh untuk memproduksi lebih banyak. Delima juga melancarkan aliran darah, sehingga kulit mendapatkan lebih banyak oksigen dan nutrisi.
Hasilnya, warna kulit lebih naik, lebih bercahaya, dan melambatkan penuaan. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan buah delima membantu memperbaiki serat kolagen yang rusak dan meningkatkan ketebalan kulit seiring waktu.
Beauties, kulit awet muda dan kenyal tidak selalu didapatkan skincare atau treatment di klinik kecantikan. Terkadang, ada yang 'berawal' dari dapur rumahmu lewat buah-buahan segar yang mengandung vitamin alami. Dan tentunya, kamu bisa mulai mencobanya, semoga bermanfaat!
---
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
