5 Cara Berikan Dukungan pada Teman yang Tengah Mengalami Masalah Mental

Mendapati teman terdekat mengalami masalah mental tentu tidaklah mudah. Bingung dalam bersikap, terlebih jika dirinya memilih untuk memendam tentu bisa semakin membuatmu merasa serba salah.

Sekalipun terlihat baik-baik saja, seseorang dengan masalah mental sangatlah membutuhkan cinta dan dukungan untuk dapat menjalani hidup dengan rasa sakit yang dideritanya.

Lantas, dukungan seperti apa yang tepat untuk kamu lakukan sebagai temannya? Simak, cara-caranya berikut ini!

1. Cari Tahu Semua yang Kamu Bisa 

Mencari tahu kondisi temanmu/Foto:Freepik.com/Arthurhidden

Keliru dalam menyarankan sesuatu bisa sangat berbahaya terlebih dalam menghadapi masalah mental. Sebisa mungkin, cari tahu dan pelajari dahulu kondisi yang dialami oleh temanmu itu.

Selain mudah untuk menentukan tindakan selanjutnya, pemahaman ini juga membuatmu tidak sembarang dalam melakukan sesuatu yang dapat mengingatkan trauma dari dirinya.

2. Berikan Perasaan Aman untuk Berbicara

Buat temanmu nyaman untuk terbuka/Foto:Freepik.com/Freepik

Perasaan rendah ketika mengalami masalah mental bisa membuat temanmu sulit untuk membuka diri, sehingga yang perlu kamu lakukan ialah menghilangkan keraguannya.

Setiap kali terlibat dalam pembicaraan, ciptakan perasaan aman dengan memberikan gestur tubuh seperti mendekatkan diri atau memegang tangannya. Ajukan beberapa pertanyaan sembari menawarkan bantuan sehingga dirinya merasa diterima olehmu.

3. Mendengarkan dengan Empati 

Berempati sambil mendengar/Foto:Freepik.com/Freepik

Setiap orang ingin didengar namun beberapa di antaranya membutuhkan lebih dari itu. Seperti ketika menghadapi teman dengan masalah mental, kamu tidak hanya mendengar namun juga berempati.

Mendengar dengan empati, yakni berusaha ikut merasakan emosi yang disampaikan oleh temanmu. Dengarkan dengan penuh perhatian tanpa dihakimi agar dirinya merasa layak untuk didengar.

Seperti yang dilansir dari laman Psychology Today, mendengarkan menjadi hal efektif untuk membantu seseorang yang mengalami krisis mental.

4. Tawarkan Temanmu Menemui Psikolog

Anjurkan bantuan yang lebih profesional/Foto:Freepik.com/Freepik

Ya, mungkin kamu telah melakukan segala cara, tetapi tidak dipungkiri jika temanmu membutuhkan bantuan lanjutan dari profesional. Rekomendasikan daftar tempat dan tawarkan bahwa kamu bisa menemaninya sehingga tidak merasa sendiri.

Jika temanmu masih terjebak dalam spekulasi negatif tentang menemui psikolog, berikanlah pengertian dan yakinkan dirinya bahwa ini adalah cara terbaik menuju sembuh.

5. Jangan Coba Melewati Batasan 

Tetap hormati batasan dan privacy temanmy/Foto:Freepik.com/Freepik

Bagian terpenting dari merawat mental ialah membantu penderitanya mendapatkan kembali kontrol atas dirinya seperti yang dilansir dari laman The Mighty.

Tidak apa untuk banyak menawarkan sesuatu tetapi tetap hormati bondaries miliknya. Sekalipun nanti temanmu memilih pilihan lain, bantuan darimu tidaklah berarti sia-sia dan tetap memiliki arti untuk hidup mereka.

Terjebak dalam masalah mental tentu sangat melelahkan. Sebagai orang terdekat, dukungan darimu akan sangat berarti bukan hanya untuk masalah mentalnya namun juga menjadi semangat untuk menjalani hidupnya ke depan.

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!