5 Cara Menjaga Kesehatan Otak agar Tidak Cepat Pikun, Ini Rekomendasi Ahli

Seiring pertumbuhan usia, otak juga turut mengalami perubahan, Beauties. Mungkin kamu sering mendengar jika sudah berumur, otak menjadi pikun. Hal itu ternyata bisa dihindari dengan cara melatih otak dan menjaga kesehatannya.

Hal tersebut bahkan sudah diteliti lebih lanjut oleh para peneliti yang menunjukkan sejumlah kebiasaan yang bisa buat otak tetap sehat dan muda. Nah, berikut cara menjaga otak agar senantiasa awet muda seperti yang dilansir dari laman Harvard Health Publishing.

Stimulasi Mental

Ilustrasi sudoku/ Foto: Pexels.com/Anete Lusina

Penelitian yang dilakukan terhadap tikus dan manusia oleh peneliti menunjukkan bahwa aktivitas yang menggunakan otak akan menstimulasi koneksi baru antar sel otak hingga memungkinkan pertumbuhan sel baru. Keadaan ini juga mendorong plastisitas neurologis dan membangun fungsi mencegah hilangnya sel di masa depan.

Aktivitas yang disarankan seperti membaca, ambil suatu kelas, bermain teka-teki atau menyelesaikan soal matematika, serta membuat kerajinan tangan.

Olahraga Fisik

Ilustrasi olahraga/ Foto: Freepik.com/benzoix

Bukan cuma otak yang dilatih, tapi menggunakan otot tubuh juga dibutuhkan untuk meningkatkan kesehatan otak, Beauties! Olahraga meningkatkan jumlah oksigen dalam darah dan membawanya ke bagian otak yang bertanggung jawab untuk berpikir. Olahraga juga akan menguatkan jaringan sel-sel otak serta mampu mengembangkan sel baru.

Hasilnya, otak pun menjadi lebih adaptif dan efisien sehingga meningkatkan performa meskipun usia terus bertambah.

Cek cara lain di halaman selanjutnya ya!