5 Efek yang Terjadi pada Tubuh Ketika Kamu Stop Makan Makanan Olahan, Termasuk Bikin Kulit Jadi Glowing!

Makanan yang telah melewati berbagai proses atau olahan (processed food) sangat mudah ditemui di sekitaran kita. Selain itu, mungkin tampaknya kita pun nggak bisa hidup tanpanya, karena bisa membuat hidup lebih praktis.

Tapi jangan lupa ya Beauties, mengutip laman Eat This, makanan olahan adalah makanan yang sarat dengan bahan kimia, juga sangat adiktif yang dikuratori dengan hati-hati untuk dapat menarik selera kamu.

"Makanan ini sangat sulit ditolak karena mengandung gula dan lemak tambahan, yang bisa mengubah rasa di dalam mulut, dan membuat tubuh menginginkan lebih." kata ahli gizi Lauren Minchen MPH, RDN, CDN, dikutip dari Eat This.

Mulai dari lebih sedikit mengalami sakit kepala sampai bikin kulit glowing, dirangkum dari Eat This, ini efek dari stop mengkonsumsi makanan olahan:

Jarang Sakit Kepala

Sebelum menunjuk tingkah si kecil yang sulit diajak kerja sama atau rekan kerja yang rese, bisa jadi seringnya sakit kepala yang kamu alami karena apa yang kamu makan. Itu karena banyak makanan olahan yang dapat memicu migrain, karenanya kamu perlu mengurangi dari sekarang. Demikian ujar Isabel Smith MS, RD, CDN, pendiri Isabel Smith Nutrition.

Lebih Mudah Menurunkan BB

Makanan olahan seringnya rendah kandungan serat dan nutrisi, yang kemudian bisa memicu untuk overeating selanjutnya. Dengan begitu jelas bisa merusak program diet kamu, Beauties.

Makanan olahan/Foto: Freepik.com/freepik

Kulit Lebih Glowing dan Rambut Sehat

Banyak studi yang menyebut kalau kekurangan nutrisi dapat menjadi alasan kulit menjadi breakout. Ahli juga mengiyakan bahwa kondisi kulit yang sehat dan baik ialah keuntungan tersendiri bagi mereka yang stop makan makanan olahan. Itu karena ada kandungan di dalam makanan olahan yang bisa menghalangi kulit jadi sehat.

Permasalahan rambut juga demikian. Ketika seseorang mengkonsumsi camilan olahan, itu berarti kamu menghilangkan asam lemak omega 3 yang penting buat kesehatan rambut.

Lebih Berenergi dan Nggak Gampang Bad Mood

Memilih makan makanan yang sehat, akan membuat tubuhmu lebih berenergi sepanjang hari. Selain itu juga bisa mempengaruhi suasana hati.

Jadi kalau kamu merasa nggak mood seharian, coba cek lagi apa yang kamu makan selama ini. Rendahnya kandungan gizi yang tidak cukup bagi tubuh, membuat 'kamu' harus mengalami hal tersebut.

Makan makanan sehat/Foto:Freepik.com/Jcomp

Bikin Awet Muda

Mengganti semua makanan olahan jadi makanan alami, membuat kamu jadi awet muda karena ada kaitannya dengan peremajaan sel tubuh. Sebaliknya, terdapat studi (2019) yang menyebut kalau terlalu banyak mengkonsumsi makanan olahan, bahkan dihubungkan hingga 62% penyebab kematian.

-----

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!