5 Jenis Olahraga yang Aman Dilakukan Saat Berpuasa

Beauties, saat berpuasa tubuh akan merasa lemas sehingga dapat mengganggu aktivitasmu. Hal ini dikarenakan tubuh tidak mendapat asupan dari makanan dan minuman yang biasa kamu konsumsi. 

Pasalnya dengan berpuasa dapat membuat glikogen dan persediaan karbohidrat pada tubuh menjadi habis. Sehingga tubuh akan membakar lemak pada tubuhmu lebih banyak, hal ini sangat baik untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan. 

Ditambah dengan kegiatan olahraga, tentu penurunan berat badanmu akan cepat menyusut. Tetapi, apakah ada jenis olahraga yang baik dijalankan saat bulan ramadan seperti ini?

Tentu, ada Beauties, kamu harus cermat dalam menyiasati aktivitas olahragamu, agar tubuh tetap sehat, bugar, dan berat badan cepat turun. 

1. Bersepeda

Jenis olahraga yang pertama adalah bersepeda. Kamu dapat bersepeda di sore hari dengan jarak tempuh yang sedang. Bersepeda dapat mengencangkan otot-otot, menjaga kesehatan jantung, dan, meringankan stres.

2. Bermain Bowling

Ilustrasi olahraga bowling / Foto: Pexels / Pavel Danilyuk

Jenis olahraga berikutnya yang tidak menguras banyak energi, adalah bowling. Kamu dapat melakukannya bersama teman-teman. Olahraga satu ini dapat menguatkan otot tangan dan melatih keseimbangan tubuhmu. 

3. Jalan Santai Sore Hari

Olahraga berikutnya adalah jalan santai. Ya, olahraga cardio ini tidak begitu banyak menguras keringat sehingga membuatmu dehidrasi. Kamu dapat melakukan jalan sore hari dengan rute yang dekat ya, Beauties. 

Tidak perlu lari atau jalan cepat, kamu hanya butuh mengatur ritme langkahmu agar tubuh tidak terlalu lelah. Olahraga cardio satu ini mampu menguatkan otot kerangka, menjaga kesehatan jantung, melancarkan aliran darah, dan menenangkan pikiran.