Selama beberapa tahun terakhir, Bill Gates masuk deretan orang terkaya di dunia. Pendiri Microsoft ini berhasil meraih kesuksesan berkat inovasinya di bidang teknologi khususnya komputer dan perangkat lunak.
Selain itu, pria yang berusia 67 tahun ini juga sadar bahwa untuk mencapai kesuksesan dan mempertahankan ingatan, dirinya harus memiliki otak yang tajam dan kuat. Untuk mendapatkannya, Bill Gates terus merawat dan melatih kemampuan kognitif otak.
Nah, beberapa kebiasaan Bill Gates berikut ini membantu melindungi, memperkuat, dan mempertajam kinerja otak.
Penasaran apa saja? Yuk, simak ulasan lengkapnya, Beauties!
1. Tidur Minimal 8 Jam
Kebiasaan Bill Gates. / Foto: Pexels.com/Ketut Subiyanto |
Kurang tidur merupakan faktor utama penyebab penurunan kemampuan kognitif otak. Menurut penelitian, tidur cukup dibutuhkan otak untuk memulihkan, mengonsolidasi ingatan, dan menyimpan informasi yang telah diserap sepanjang hari.
Di awal karirnya, Bill Gates tidur sangat sedikit. Namun, dirinya segera sadar bahwa kurang tidur memengaruhi kreativitas dan produktivitasnya. Lalu Bill Gates memutuskan untuk memiliki rutinitas malam dan tidur yang cukup.
2. Rajin Membaca
Kebiasaan Bill Gates./Foto: Pexels.com/George Milton |
Otak membutuhkan belajar hal-hal baru untuk menjadi kuat. Membaca bisa jadi pilihan yang sangat ideal untuk meningkatkan kekuatan otak.
Selain itu, membaca juga membantu meningkatkan tulisan dan kosa kata, menginspirasi, dan menjaga otak tetap tajam. Bill Gates menyarankan untuk membaca 50 buku tentang kesuksesan dan bisnis setiap tahun.