Tak sedikit orang yang mencari cara hingga rahasia untuk bisa hidup panjang umur dan bahagia. Salah satu rahasia panjang umur bisa kita lihat dari kehidupan orang jaman dahulu yang rata-rata memiliki umur panjang.
Lantas, apa saja rahasianya? Dirangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa rahasia panjang umur dan hidup bahagia ala orang jaman dulu.
Berkumpul Bersama Keluarga dan Teman
Menjalin hubungan sosial yang baik bisa membantu kamu hidup lebih lama, Beauties. Berkumpul bersama orang-orang yang kamu sayangi, seperti keluarga dan teman dekat, tidak hanya meningkatkan rasa bahagia, namun juga menghindarkan kamu dari berbagai penyakit.
"Banyak penelitian telah menunjukkan tingkat hipertensi, obesitas, diabetes, dan bahkan kanker yang lebih rendah untuk orang-orang dengan banyak teman dan hubungan cinta dalam hidup mereka," ujar Richard Honaker, MD, seorang dokter pengobatan keluarga dan kepala penasihat medis untuk Your Doctors Online, dilansir dari lama Well and Good.
Baik itu melalui kelompok agama, klub buku, atau studio yoga, menemukan orang-orang yang bisa kamu ajak berkomunikasi dan berkumpul, bisa memberikan dampak besar untuk hidup lebih panjang.
Sering Jalan Kaki
Penelitian menunjukkan bahwa berjalan 10 ribu langkah sehari selama 30 menit dengan kecepatan tinggi dapat membantu kamu hidup lebih lama dan menurunkan risiko penyakit parah dan kematian, sebagaimana dilansir dari CNBC Make It.
Menurut Malcom Idelson, pria berumur 94 tahun, jalan kaki adalah salah satu olahraga yang membantunya tetap sehat dan bugar di usianya sekarang.
"Saya mencoba berjalan kaki setiap hari, tanpa alasan. Setiap berjalan kaki, saya merasa perasaan menjadi lebih baik," ungkapnya.