5 Makanan dan Minuman Jepang Terbaik untuk Kulit

Dimitrie Hardjo | Beautynesia

Selasa, 27 Oct 2026 19:00 WIB

Natto/ Foto: Pexels.com/Airam Dato-on

Mendapatkan kulit sehat bukan cuma mengandalkan skincare saja, Beauties! Apa yang kamu konsumsi juga sangat memengaruhi kondisi kulitmu. Jika kamu ingin punya kulit seperti perempuan Jepang yang sehat dan plumpy, maka kuncinya terletak pada makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari.

Yup! Ada beberapa makanan dan minuman khas Jepang yang punya khasiat baik untuk kulit, Beauties. Dengan mengonsumsinya, kulitmu tetap awet muda, terhidrasi, dan bercahaya. Apa saja ya?

1. Green Tea dan Matcha

Green tea dan matcha/ Foto: Pexels.com/cottonbro studio

Green tea dan matcha tinggi akan kandungan antioksidan. Kandungan inilah yang berperan melawan radikal bebas yang mengakibatkan penuaan dini, Beauties. Selain itu, melansir dari situs Mosaik Skin, matcha juga memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi yang membantu mengurangi peradangan.

2. Natto

Natto/ Foto: Pexels.com/Airam Dato-on

Natto adalah kedelai fermentasi yang banyak dikonsumsi orang Jepang sehari-hari. Melansir dari laman Personal Care Insight, makanan bertekstur kenyal dan berlendir ini kaya akan nutrisi, termasuk vitamin, protein, asam amino, dan serat pangan. Rutin mengonsumsinya mampu membantu menjaga hidrasi dan kekenyalan kulit, Beauties.

3. Tofu

Tofu/ Foto: Pexels.com/Leongsan Tung

Selain natto, tofu juga menjadi makanan Jepang yang bermanfaat bagi kulit. Makanan berbahan dasar kedelai ini tinggi kandungan protein dan isoflavon, serta rendah lemak jenuh dan kalori, seperti yang dijelaskan dalam Japanese Taste. Tofu dipercaya memiliki khasiat antiaging serta mampu menghidrasi kulit dari dalam, Beauties.

4. Salmon

Salmon/ Foto: Pexels.com/Nadin Sh

Salmon sering kali dikonsumsi sebagai sashimi, nigiri, atau sushi. Salmon kaya akan asam lemak omega-3 yang membantu mengurangi peradangan serta memperbaiki tekstur dan mencerahkan kulit.

5. Kombu

Kombu/ Foto: Pexels.com/Rachel Claire

Kombu adalah sejenis rumput laut atau kelp yang dapat dimakan, yang paling sering digunakan untuk membuat dashi (kaldu ringan). Kombu memiliki berbagai manfaat kesehatan berkat kandungan vitamin A dan C, kalsium, serta zat besi, yang mendukung kesehatan dan keseimbangan sel, sekaligus membantu mencegah anemia. Selain itu, makanan ini punya khasiat antiperadangan serta mampu meningkatkan produksi kolagen untuk memberikan efek pengencangan dan pembaruan sel kulit.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

Pilihan Redaksi