5 Makanan Enak Ini Ternyata Bagus Banget Untuk Menambah Imun

Ladies, ingat ya virus covid19 masih ada dan kita gak boleh kendor dengan segala protokol kesehatan. Selain membatasi kegiatan di luar dan semaksimal mungkin untuk jaga jarak aman dengan orang lain, kita juga diharuskan untuk selalu mengkonsumsi suplemen khususnya vitamin C.   

Nah Ladies, semua tak lengkap jika kamu tidak menjaga pola makanan mu juga. Dalam keadaan seperti ini kita wajib banget untuk memperhatikan pola makan dan tentu saja mengkonsumsi makan-makanan yang bergizi agar imun semakin kuat.

Apa saja makanan-makanan enak yang ternyata bisa jadi penambah imun mu? berikut ini simak 5 makanan yang bisa kamu masak di rumah untuk menambah imun.

Sop Ayam

Sop Ayam/Freepik.com

Siapa sangka makanan rumahan sederhana satu ini memiliki banyak manfaat salah satunya sebagai penambah imun tubuh. Maka dari itu ketika flu melanda banyak yang menyarankan untuk mengkonsumsi sop ayam hangat agar mempercepat penyembuhan. Kandungan berbagai sayur-sayuran dan kuah hangat yang dapat menambah imunitas kita.

Tumis Brokoli

Tumis Brokoli/Freepik.com

Tumis brokoli jadi salah satu masakan yang enak dan sedap untuk menambah imun. Sayuran brokoli kerap kali jadi campuran berbagai masakan mulai dari sop, cap cay, atau dimasak sendiri seperti tumis brokoli satu ini. Brokoli mengandung vitamin C yang sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Sayur Bayam

Sayur Bayam/Freepik.com

Salah satu masakan paling sederhana lainnya adalah sayur bayam. Bayam yang memiliki kandungan vitamin A, vitamin C, dan vitamin B kompleks, vitamin K, dan vitamin E akan membantu meningkatkan imun tubuh agar terhindar dari segala penyakit.

Yoghurt

Yoghurt/Freepik.com

Siapa di sini yang suka banget sama makanan fermentasi satu ini. Yap, yoghurt ternyata memiliki banyak manfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini karena yoghurt mengandung vitamin B kompleks, magnesium, kalium, fosfor, zat besi, selenium dan zink. Tak hanya itu, kandungan vitamin B12 pada yoghurt juga membantu melindungi kita dari penyakit jantung.

Salmon

Salmon/Freepik.com

Ladies, apakah kamu penggemar sushi? Makanan khas Jepang satu ini sudah pasti terdapat ikan salmon sebagai pelengkap sushinya. Salmon ternyata memiliki manfaat yang baik untuk meningkatkan imun tubuh. Ini karena salmon memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang tinggi dan dapat mencegah virus berbahaya yang masuk.

Itulah beberapa makanan enak dan menyehatkan dan dapat meningkatkan imunitas tubuh. Selain menjaga pola makanan dan gizi yang seimbang, kamu juga wajib menjaga kesehatan dengan rajin olahraga ya Ladies.