5 Makanan yang Dapat Membuat Rambut Tumbuh Lebih Cepat

Pertumbuhan rambut dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti hormon, umur, genetik, pola hidup, dan pengobatan. Untuk mempercepat pertumbuhan rambut, ada beberapa cara yang dapat dilakukan. 

Selain pemakaian produk rambut yang tepat, asupan mineral dan vitamin yang diserap tubuh memiliki peran dalam siklus pertumbuhan folikel rambut dan pergantian sel. Kurangnya asupan mineral dan vitamin pada tubuh diketahui memang dapat menyebabkan rambut mudah rontok. 

Melansir dari beberapa sumber, berikut makanan dengan kandungan mineral dan vitamin yang dapat mempercepat pertumbuhan rambut: 

1. Telur

Mengutip dari laman Healthline, telur mengandung biotin dan protein, yang mana kedua nutrisi tersebut baik untuk pertumbuhan rambut.

Sebagian besar folikel rambut terbuat dari protein, oleh karena itu makanan dengan kandungan protein yang tinggi dapat memperkuat folikel rambut. Sedangkan biotin sangat penting untuk produksi protein rambut, yang disebut keratin. 

Kandungan lain dari telur, seperti seng dan selenium pun dapat meningkatkan kesehatan rambut. 

2. Oyster 

Makanan yang sempat viral di media sosial ini ternyata memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan rambut. Mengutip dari laman US News, oyster kaya akan seng yang mana kandungan ini berperan dalam mendukung pertumbuhan rambut. 

Seng membantu mengatur produksi androgen pada tubuh yang dikaitkan pada pengurangan kerontokan rambut. Selain itu, orang dengan kadar androgen yang rendah, rambutnya mudah berketombe. 

3. Ikan Salmon

Omega-3 pada ikan salmon tidak hanya baik untuk kesehatan otak, tapi juga kesehatan rambut. Omega-3 bersifat anti-inflamasi yang dapat mengurangi kerontokan pada rambut, demikian seperti yang dilansir dari laman Eat This.

Kandungan protein dan vitamin B pada ikan salmon juga membuat rambut lebih kuat dan bersinar.

4. Sayur Bayam 

Bayam mengandung magnesium, zat besi, dan folat yang merupakan vitamin B dan baik untuk melindungi, juga memperkuat folikel rambut agar tidak mudah rontok. Demikian yang dilansir dari laman Good Housekeeping. 

Tidak hanya sayur bayam, sayuran hijau seperti kangkung dan asparagus juga kaya akan antioksidan yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas. 

5. Rumput Laut 

Melansir dari laman BYRDIE, rumput laut merupakan sumber yodium yang baik untuk menjaga kesehatan rambut. Rumput laut juga dapat mengurangi enzim pada folikel rambut yang menyebabkan rambut rontok dan menguatkan folikel rambut. 

----------------

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!