Makan camilan jadi sebuah hal yang asyik dilakukan saat waktu senggang maupun tengah melakukan aktivitas tertentu ya, Beauties. Mulai dari yang manis sampai gurih, ada berbagai macam camilan yang bisa dipilih. Tapi sudahkah kamu mengonsumsi camilan yang sehat?
Salah satunya edamame atau kacang kedelai muda yang punya ciri khas berwarna hijau segar. Menjadikan edamame sebagai camilan ternyata punya sejuta manfaat, lho. Ingin tahu beragam manfaat edamame yang baik bagi kesehatan? Baca sampai habis lewat artikel berikut, ya!
Menurunkan Kolesterol
Berbagai manfaat edamame yang baik bagi kesehatan/freepik/freepik |
Saat kamu mengonsumsi kacang kedelai muda yang masih dalam polong atau biasa disebut edamame ini, rupanya bisa membantu buat menurunkan kolesterol, Beauties. Mengutip dari VeryWell Fit, Journal of American Heart Association mengungkap makan kedelai mampu menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol jahat secara signifikan.
Oleh karena itu, dengan makan satu setengah cangkir kacang kedelai muda yang sudah dikupas dalam sehari diharapkan bisa membantu upaya kamu dalam menjaga kadar kolesterol tubuh.
Menurunkan Tekanan Darah
Berbagai manfaat edamame yang baik bagi kesehatan/pexels/ilaria |
Tak hanya kolesterol, kadar tekanan darah juga bisa diturunkan dengan mengonsumsi camilan sehat yang satu ini. Masih dikutip dari laman yang sama, kandungan isoflavon yang ada dalam biji kedelai juga dapat membantu menurunkan kadar tekanan darah yang tinggi, Beauties.
Cocok untuk Menu Diet
Berbagai manfaat edamame yang baik bagi kesehatan/freepik/jcomp |
Buat kamu yang tengah diet, pernahkah menambahkan biji kedelai sebagai menu diet? Jarang diketahui, kedelai muda atau edamame ini ternyata bagus untuk dipilih sebagai menu diet, Beauties.
Ini karena biji kedelai punya kandungan protein yang tinggi tapi rendah lemak. Melansir dari Live Strong, seseorang dengan diet tinggi protein dan rendah lemak mampu membantu untuk menurunkan berat badan secara signifikan.
Tingkatkan Kepadatan Tulang
Berbagai manfaat edamame yang baik bagi kesehatan/rawpixel |
Makan satu cangkir berisi biji kedelai muda yang sudah dikupas ternyata dapat memberikan manfaat baik bagi kesehatan, Beauties. Salah satunya mampu meningkatkan kepadatan tulang. Ini berkat kandungan potasium dan magnesium dalam biji kedelai. Rutin mengonsumsinya pun dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis.
Bagus Buat Kesehatan Kulit
Berbagai manfaat edamame yang baik bagi kesehatan/freepik/stocking |
Bukan hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh, camilan biji kedelai muda juga baik bagi kesehatan kulit. Jarang diketahui, jenis biji-bijian yang satu ini mampu memberikan manfaat yang bagus bagi kecantikan.
Seperti dikutip dari Byrdie, Amy Shapiro, MS, RD, CDN seorang ahli gizi dan diet mengungkap biji kedelai mengangun isoflavon yang terbukti meningkatkan kesehatan kulit sekaligus mencegah kerutan. Selain itu, mengonsumsinya juga membantu tingkatkan produksi kolagen dan menjaga elastisitas kulit.
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!