Memasuki bulan Ramadan kebanyakan umat muslim mulai mencari buah kurma untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Pasalnya buah kurma yang banyak tumbuh di daerah padang pasir ini merupakan kesukaan Nabi Muhammad SAW. Tak heran jika umat muslim pun juga ikut mengonsumsi buah ini. Tapi ternyata mengonsumsi buah kurma selam puasa bukan tanpa manfaat lho.

Sejumlah penelitian menunjukkan mengonsumsi kurma bisa membawa manfaat bukan hanya untuk kamu yang berpuasa tapi juga yang sedang berdiet. Manfaat buah kurma sendiri bisa kamu rasakan ketika mengonsumsi kala sahur dan berbuka puasa. Karena kurma mengandung vitamin, zat besi, hingga kalsium yang dibutuhkan tubuh saat menjalankan puasa.

Yuk, simak 5 manfaat mengonsumsi kurma selama berpuasa berikut ini:

1. Mengurangi Haus

Buah kurma menawarkan berbagai nutrisi penting yang memberikan efek mengenyangkan dalam waktu lama./ Foto: Freepik.com/Sokor

Ketika berbuka puasa kamu membutuhkan asupan yang manis untuk mengembalikan energi. Tetapi seperti yang kamu ketahui, mengonsumsi terlalu banyak makanan manis saat berpuasa pun tak baik untuk tubuh. Nah, buah kurma ini memiliki rasa yang manis tapi tidak terlalu berlebihan sehingga tidak akan membuat kadar gula menumpuk.

Selain itu kandungan mineral pada kurma cukup tinggi jadi bisa membantu kamu tidak mudah haus saat seharian berpuasa. Kamu bisa mengonsumsi kurma sebanyak 3 butir sesuai dengan anjuran Nabi Muhammad SAW.

2. Mengurangi Lapar

Membantu Mengurangi Lapar | Foto: Pixabay

Selain membantu mengurangi haus, buah kurma juga mengurangi rasa lapar selama berpuasa. Karena kurma memiliki kandungan serat dan gula yang cukup tinggi akan membuat kamu merasa lebih cepat kenyang.

Jadi kalau kamu mengonsumsi kurma saat berbuka puasa ini akan membantu kamu mengurangi asupan kalori berlebih karena tubuh sudah merasa cukup kenyang. Sedangkan saat sahur kandungan glukosanya bisa menjadi cadangan energi untuk tubuh saat puasa.