Akhir-akhir ini kolagen menjadi salah satu tren, baik dapat ditemui di produk kosmetik, maupun makanan, dan minuman. Suplemen kolagen juga disebut memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan dan kecantikan, seperti dapat mengurangi kerutan di wajah hingga meredakan nyeri sendi.

Dilansir dari Healthline, kolagen adalah protein yang paling melimpah di tubuh, yang mana komponen utamanya terdapat di kulit, tendon, ligamen, dan jaringan ikat lainnya. Suplemen kolagen biasanya berbentuk bubuk, namuntapi juga ada yang berbentuk kapsul.

Sebenarnya, secara alami tubuh manusia dapat memproduksi kolagen, namun suplemen kolagen yang biasa dijual diklaim memiliki berbagai manfaat yang baik untuk tubuh dan kulit. Berikut beberapa manfaat kolagen bagi tubuh. Check this out!

1. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Manfaat Minum Suplemen Kolagen/ Foto: Pexels/ Andrea Piacquaido

Semakin bertambahnya usia, maka tingkat kolagen dalam tubuh dapat berkurang, sehingga hal ini akan mengakibatkan kulit menjadi keriput dan muncul bintik atau bahkan noda hitam. Oleh karena itu, kolagen memiliki peran utama bagi kulitmu, bahkan kolagen juga dapat menghidrasi dan meningkatkan elastisitas kulit.

Berdasarkan penelitian, perempuan yang mengonsumsi suplemen kolagen sebanyak 2,5 hingga 5 gram selama 8 minggu akan memiliki kulit yang lebih lembap dan elastis dibandingkan perempuan yang tidak mengonsumsinya. Dengan mengonsumsi suplemen kolagen juga dapat memperbaiki struktur kulit, termasuk elastin dan fibrillin.

2. Mencegah Tulang Keropos

Sebagian besar tulang terbuat dari kolagen. Bertambahnya usia dapat membuat massa tulang menurun, sehingga hal ini dapat menyebabkan osteoporosis, yang mana hal ini ditandai dengan rendahnya kepadatan tulang dan risiko patah tulang yang tinggi.

Dengan mengonsumsi suplemen kolagen, dapat membantu menghambat terjadinya osteoporosis. Salah satu penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi kolagen dapat meningkatkan 7% jumlah kepadatan mineral tulang atau BMD, yang mana dapat menurunkan risiko terkena osteoporosis.

3. Meredakan Nyeri Sendi

Manfaat Minum Suplemen Kolagen/Foto: thinkstock

Bagi kamu yang memiliki permasalahan pada persendian, ada baiknya untuk mengonsumsi kolagen secara rutin karena kolagen memiliki manfaat untuk meredakan nyeri sendi, bahkan juga dapat melindungi tulang rawan. Jika jumlah kolagen di dalam tubuh berkurang, maka risiko kamu mengalami gangguan sendi degeneratif, seperti osteoartritis akan semakin tinggi.

Sehingga, sebaiknya kamu mengonsumsi kolagen agar bisa mendapatkan tambahan kolagen pada tulang rawan dan merangsang jaringan lain untuk membuat kolagen.

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Manfaat selanjutnya dari mengonsumsi kolagen adalah dapat meningkatkan kesehatan jantung, serta dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Suplemen kolagen diketahui dapat membantu memberikan asupan ke dalam arteri, pembuluh darah yang membawa darah dari jantung ke seluruh tubuh.

Apabila asupan kolagen cukup, maka arteri tidak akan lemah dan kamu juga dapat terhindar dari penyakit aterosklerosis atau penyempitan pembuluh darah yang bisa menyebabkan serangan jantung dan stroke.

5. Meningkatkan Massa Otot

Manfaat Minum Suplemen Kolagen/ Foto: Dok. Shutterstock

Manfaat kelima dari suplemen kolagen adalah kolagen dapat membuat otot menjadi lebih kuat dan berfungsi lebih baik, sehingga suplemen kolagen dapat meningkatkan massa otot. Apalagi, suplemen kolagen juga baik untuk orang yang sudah berusia.

Selain itu, suplemen kolagen juga dapat meningkatkan sintesis protein otot, seperti creatine dan dapat merangsang pertumbuhan otot setelah melakukan olahraga.

Itulah 5 manfaat mengonsumsi suplemen kolagen. Apakah kamu tertarik untuk mengonsumsinya agar kulit lebih sehat dan tubuh tetap sehat?

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!