Meski terlihat sederhana, jalan kaki punya banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Tubuh yang tidak bergerak aktif bisa mempengaruhi peningkatan risiko penyakit jantung. Selain itu, kepadatan tulang menjadi menurun yang akan meningkatkan osteoporosis di kemudian hari.
Salah satu metode jalan kaki yaitu metode 5-4-5. Cara ini menjadi latihan kardio ringan yang disebut lebih efisien dan menyenangkan. Menurut Times of India, metode ini sangat cocok untuk kamu yang ingin tetap aktif tanpa harus ke gym dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
(dmh/dmh)