5 Manfaat Rutin Mengonsumsi Buah Plum, dari Bikin Langsing sampai Obati Insomnia Secara Alami!

Memiliki berat badan ideal adalah keinginan banyak orang, bahkan berbagai cara dilakukan untuk diet. Namun, tidak semua cara yang dilakukan bisa mendapatkan hasil yang baik dan berhasil.

Banyak orang yang juga menggunakan obat-obatan penurun berat badan sebagai langka praktis untuk diet. Tetapi, untuk jangka waktu yang panjang mengonsumsi obat-obatan penurun berat badan tidak baik untuk tubuh.

Eits, jangan khawatir ya Beauties karena kamu masih bisa mencoba cara lain, yakni dengan mengonsumsi buah plum secara rutin. Buah plum merupakan jenis buah yang banyak tumbuh di kawasan Eropa dan Amerika. Bahkan buah plum memiliki kandungan lebih dari 15 vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh, salah satunya untuk menurunkan berat badan.

Kira-kira manfaat lain apalagi dari buah plum yang baik untuk kesehatan? Let's check it out!

1. Mengatasi Obesitas

Mengatasi Obesitas / foto : pexels.com/AndresAyrton

Buah plum memiliki kandungan yang dapat memberikan efek anti-obesitas dan anti-inflamasi yang baik untuk sel dalam tubuh, termasuk sel lemak. Dengan mengonsumsi buah plum, tubuhmu dapat terhindar dari komplikasi obesitas, seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular.

Buah plum juga mengandung senyawa flavanoid dan fenolis, seperti antosianin, asam klorogenat, quercetin, dan katekin sehingga buah ini dapat kamu konsumsi secara rutin untuk mengatasi obesitas.

2. Menurunkan Berat Badan

Menurunkan Berat Badan / foto : pexels.com/Pixabay

Memiliki kandungan kaya akan serat, buah plum tentunya sangat cocok dikonsumsi bagi kamu yang sedang menjalani diet sehat karena dapat memperlambat pencernaan dan dapat membuatmu kenyang lebih lama. Buah plum juga memiliki indeks angka glikemik yang rendah, sehingga meskipun memiliki rasa manis tetapi tidak akan menaikkan kadar gula secara drastis dan tentunya dapat menjaga pola makan agar tidak makan berlebihan.

Namun, di samping kamu mengonsumsi buah plum untuk diet kamu juga harus berolahraga dan tentunya juga mengonsumsi makanan sehat agar dietmu dapat berhasil.

3. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Meningkatkan Kesehatan Tulang / foto : pexels.com/MartProduction

Nggak hanya dapat mengatasi obesitas dan menurunkan berat badan, buah plum juga dapat meningkatkan kesehatan tulang dan menurunkan risiko terjadinya gangguan tulang, seperti osteoporosis dan osteopenia yang biasanya ditandai dengan kepadatan tulang yang rendah. Buah plum ternyata juga dapat mengembalikan bentuk tulang dan mencegah keropos tulang.

Hal ini dikarenakan buah plum memiliki kandungan antioksidan yang tentunya dapat melindungi sel dari radikal bebas.

4. Mengurangi Insomnia

Mengurangi Insomnia / foto : pexels.com/cottonbro

Siapa nih diantara kamu yang sering susah tidur ketika di malam hari? Nah, jika kamu sulit untuk memejamkan mata dan terbangun di tengah malam, merasa lelah ketika beraktivitas di siang hari, serta susah berkonsentrasi berarti kamu sedang mengalami insomnia.

Tetapi, kamu dapat mengatasinya dengan mengonsumsi buah plum. Kamu bisa membuat jus buah plum dan mengonsumsinya sebelum tidur. Dengan mengonsumsi jus buah plum sebelum tidur, maka tidur kamu akan menjadi lebih tenang.

5. Mengurangi Risiko Serangan Jantung

Mengurangi Risiko Serangan Jantung / foro : pexels.com/freestocks.org

Serangan jantung merupakan salah satu penyakit yang cukup membuat banyak orang resah, karena hal ini dapat terjadi kapan saja dan pada siapa saja. Namun, untuk mengurangi risiko terkena serangan jantung, kamu bisa memanfaatkan buah plum untuk dikonsumsi sehari-hari.

Buah plum dapat mengurangi tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol yang menjadi penyebab terjadinya penyakit jantung. Bahkan dengan kamu mengonsumsi jus buah plum, kolesterol jahat di dalam tubuh dapat menurun secara signifikan.

So, itulah beberapa manfaat buah plum selain dapat mengatasi obesitas dan menurunkan berat badan, seperti yang dilansir dari WebMD dan Minneopa Orchards. Tidak ada salahnya jika kamu mencoba mengonsumsi buah plum secara rutin ya, Beauties.

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!