5 Minuman Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Ginjal

1. Air Mineral Tanpa Tambahan Pemanis

Air mineral tanpa tambahan pemanis/Foto: freepik/vwalakte

Mengutip CNN Indonesia, mengonsumsi air mineral tanpa tambahan gula sangat bagus bagi kesehatan ginjal. Beauties harus memastikan bahwa air yang dikonsumsi itu murni, aman, dan bersih.

Mengonsumsi air mineral bersih akan membantu proses penyaringan zat beracun di tubuh. Namun, apabila air yang dikonsumsi mengandung logam berat akan membuat ginjal bekerja lebih keras.

Menjaga keseimbangan hidrasi sangat penting bagi kesehatan ginjal karena jika kekurangan cairan bisa menyebabkan kerusakan fungsi organ. Umumnya, orang dewasa mengonsumsi 2 liter air mineral setiap hari atau setara 8 gelas.

2. Jus Semangka

Jus semangka/Foto: freepik/jcomp

Mengutip detikHealth, minuman yang bagus untuk menjaga kesehatan ginjal selain air mineral murni adalah jus semangka. Semangka memiliki sifat diuretik sehingga bisa mengeluarkan kelebihan garam dan air di tubuh melalui urine.

Buah berwarna merah dan kuning ini juga bersifat likopen, yaitu bisa menjaga kesehatan organ tubuh seperti ginjal. Kandungan kalium di dalam semangka bermanfaat untuk mengurangi risiko terkena batu ginjal.

Batu ginjal adalah endapan keras yang terbentuk di saluran kemih atau ginjal. Penyakit ini bisa menyebabkan nyeri, masalah saat buang air, dan penyakit lain yang lebih serius. Karena itu, Beauties bisa mengonsumsi jus semangka tanpa tambahan gula agar kesehatan ginjal terjaga.

3. Teh Dandelion

Teh dandelion/Foto: freepik

Teh dandelion adalah minuman herbal yang terbuat dari tanaman dandelion. Bagian tanaman yang digunakan membuat minuman adalah daun, akar, dan bunga yang dikeringkan. Minuman ini bagus untuk membersihkan ginjal dengan cara memicu produksi empedu.

Empedu yang dihasilkan bisa membantu proses penyaringan di ginjal serta mengurangi jumlah kotoran yang berkumpul di organ tersebut. Walaupun rasanya sedikit pahit, minuman herbal ini sangat menyehatkan sehingga bisa dikonsumsi rutin.

4. Teh Hijau

Teh hijau/Foto: freepik

Mengutip laman Good RX, teh hijau adalah minuman mengandung katekin yang bersifat antioksidan. Katekin bermanfaat untuk mengurangi peradangan di tubuh sehingga bagus bagi ginjal. Selain itu, risiko terkena batu ginjal juga akan berkurang jika mengonsumsi teh hijau.

Beberapa penelitian menjelaskan bahwa teh hijau bisa menurunkan risiko terkena penyakit ginjal kronis. Beauties bisa mengonsumsi teh hijau tanpa tambahan gula agar mendapatkan manfaat secara keseluruhan.

5. Air Lemon

Air lemon/Foto: freepik

Terakhir adalah air lemon yang berfungsi sebagai pembersih ginjal alami dan menghambat pembentukan batu ginjal. Cara kerja minuman ini adalah meningkatkan kadar sitrat dalam urine.

Waktu yang tepat mengonsumsi air perasan lemon adalah saat pagi hari ketika perut kosong agar bisa mendapatkan manfaat yang maksimal. Adapun cara membuatnya mudah yaitu cukup campurkan air hangat atau dingin dengan perasan setengah air lemon.

Menjaga kesehatan ginjal bisa dengan mengonsumsi beberapa minuman menyehatkan di atas. Selain itu, Beauties juga bisa menjaga kondisi ginjal dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!