5 Olahraga yang Ampuh Bakar Lemak di Perut Setelah Lebaran, Lakukan Biar Nggak Jadi Buncit!

Salah satu hal yang menjadi momok setelah Lebaran adalah perut kembali buncit karena banyak memakan daging dan kue saat bersilaturahmi. Nah, untuk mengatasinya kamu bisa mulai berolahraga lagi, Beauties.

Berikut adalah lima jenis olahraga yang dapat kamu latih kembali untuk membakar lemak di perut. Simak, Beauties.

1. Berlari

Berlari/Foto: Pexels/Tirachard Kumtanom

Dilansir dari LatinAmerican Post, berlari adalah salah satu olahraga yang termudah dan termurah, juga bagus untuk membakar lemak perut. Sebab, olahraga ini mengaktifkan banyak otot dan membantu mengencangkannya.

Selain itu, lari adalah latihan kardiovaskular yang berdampak signifikan untuk meningkatkan metabolisme dan membakar kalori.

2. HIIT Workout

HIIT workout/Foto: Pexels/Andrea Piacquadio

Bakar lemak perutmu dengan melakukan latihan interval berintensitas tinggi. Latihan perut seperti plank atau "bike" crunch termasuk dalam gerakan HIIT yang dapat membantumu mengecilkan perut secara efektif. Sudah pernah mencoba olahraga yang satu ini?

3. Bersepeda

Bersepeda/Foto: Pexels/Andrea Piacquadio

Untuk kamu yang memiliki sepeda, bersepedalah untuk memperkuat dan mengencangkan otot perut. Mengayuh dalam waktu lama dapat meningkatkan detak jantung dan merangsang pembakaran lemak, termasuk di perut. Kamu juga bisa sekaligus melatih otot kaki, bokong, dan punggung bagian bawah.

Ingatlah bahwa olahraga ini dapat membantumu mengurangi lemak di perut bila diiringi pula dengan pola makan yang baik dan sehat.

4. Latihan Kardio

Latihan kardio/Foto: Freepik/Drazen Zigic

Melansir Forbes, olahraga merupakan kunci penurunan berat badan, khususnya mengurangi lemak perut. Kombinasi latihan ketahanan dan aerobik alias latihan kardio dapat bermanfaat untuk membantumu membakar lemak perut.

Cobalah untuk melakukannya selama 150 menit dengan berjalan cepat atau bersepeda santai, atau berlari. Lakukan setidaknya 2-5 kali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil yang signifikan.