5 Bahaya Mengintai Kesehatan Jika Kebanyakan Makan Makanan Manis
Wellness
5 Penyakit yang Bisa Menyerang di Usia Muda dan Cara Mencegahnya, Catat!
Gita Welastiningtias | Beautynesia
Jumat, 29 Aug 2025 06:45 WIB
Penyakit ginjal/foto: freepik/jcomp
Banyak orang berpikir bahwa selagi muda pasti akan dijauhkan dari penyakit kronis karena tubuh masih sehat dan bugar. Namun, siapa sangka yang sering disebut dengan “penyakit orang tua” bisa menyerang anak muda.
Penyebabnya karena gaya hidup anak muda saat ini tidak sehat, jarang bergerak, hingga tekanan yang menyebabkan stres. Lantas, apa saja penyakit yang bisa menyerang di usia muda dan bagaimana cara mencegahnya? Berikut penjelasan selengkapnya.
1. Jantung
Jantung/foto: freepik/jcomp
Mengutip detikHealth, jantung merupakan penyakit yang kini banyak menyerang anak-anak muda di Indonesia. Tingkat prevalensi kelompok masyarakat 15-24 tahun dan 25-34 tahun itu sama yaitu 0.11 persen.
Tekanan kerja tinggi yang menyebabkan stres dan gaya hidup tidak sehat menjadi penyebab utama penyakit kardiovaskular menjangkit anak muda. Kondisi ini semakin parah karena anak muda masih jarang memantau kondisinya ke dokter.
Padahal kebiasaan begadang, telat makan, kurang tidur, dan mengonsumsi makanan siap saji bisa menyebabkan penyakit jantung di usia muda.
2. Diabetes Melitus
Diabetes melitus/foto: freepik
Selain penyakit jantung, anak muda juga rentan mengalami diabetes melitus dengan prevalensi mencapai 2.2 persen. Kelompok usia 15-34 tahun sering mengalami diabetes karena pola hidup tidak sehat.
Misalnya, terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat, lemak, dan gula sehingga mengalami lonjakan gula darah. Padahal tidak boleh mengonsumsi lemak dan gula terus menerus karena harus sesuai batas wajar.
3. Penyakit Ginjal
Penyakit ginjal/foto: freepik/jcomp
Berikutnya adalah penyakit ginjal dengan prevalensi 0.02 persen untuk usia 15-24 tahun dan 0.07 persen untuk usia 25-34 tahun. Bahkan, di tahun 2022 lalu pernah ada kisah viral tentang anak laki-laki di usia 20 tahun sudah harus cuci darah.
Penyebab utama penyakit ginjal kronis adalah jarang berolahraga, suka begadang, sering mengonsumsi minuman manis dan makan cepat saji. Intinya, agar Beauties terhindar dari penyakit kronis ini harus rajin minum air putih.
4. Kanker Usus Besar dan Dubur
Kanker usus besar dan dubur/foto: unsplash/nationalcancerinstitute
Laman CNBC Indonesia mengatakan, kanker usus besar dan dubur merupakan sebuah kondisi munculnya tumor ganas di usus besar yang ditandai dengan perubahan pola buang air besar. Gejala kanker usus besar yang paling umum terjadi adalah munculnya darah pada tinja.
Jika Beauties mengalami hal ini saat buang air besar sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih cepat.
5. Penyusutan Otak
Penyusutan otak/foto: unsplash/Robina Weermeijer
Terakhir adalah penyusutan otak atau penurunan volume otak yang sering dialami oleh generasi muda. Penyebab kinerja otak menurun karena penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi, gaya hidup kurang sehat, dan suka merokok.
Sebuah penelitian menjelaskan bahwa menerapkan pola hidup sehat di usia 20-an dapat melindungi seseorang dari penyusutan otak sampai jangka panjang.
Cara Mencegah Terkena Penyakit Kronis di Usia Muda
Cara mencegah terkena penyakit kronis di usia muda/foto: unsplash/Anna Pelzer
Mengutip CNN Indonesia, di bawah ini ada cara mencegah terkena penyakit kronis di usia muda yang bisa diterapkan mulai sekarang. Simak!
1. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal
Cara pertama adalah menurunkan berat badan agar tetap ideal dengan diet sehat. Sebuah penelitian menjelaskan bahwa menurunkan 5-7 persen dari total berat badan dapat menurunkan 60 persen risiko terkena diabetes selama 3 tahun.
2. Rajin Olahraga
Selain itu, Beauties juga perlu banyak bergerak dengan olahraga rutin agar berat badan terkontrol. Olahraga aerobik dan angkat beban bisa menjaga lonjakan gula darah.
3. Menjaga Pola Makan Sehat
Terakhir adalah menjaga pola makan sehat dengan mengurangi gula dan lebih banyak mengonsumsi sayuran serta buah-buahan. Jika ingin mengonsumsi jus, bisa diminum tanpa gula. Terlalu sering mengonsumsi gula bisa menyebabkan penyakit kronis.
Ada banyak penyakit yang bisa menyerang di usia muda bahkan penyakit tersebut biasanya dialami orang-orang tua. Karena itu, Beauties harus menjaga gaya hidup sehat untuk menjaga tubuh tetap bugar. Yuk, lakukan Beauties!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
