5 Hobi Seru yang Bisa Bikin Hidupmu Lebih Panjang Menurut Ahli
Wellness
5 Rahasia Panjang Umur Ala Masyarakat Italia, Negara yang Punya Banyak Penduduk Berusia 100 Tahun
Devita Tri Hapsari | Beautynesia
Selasa, 22 Aug 2023 12:00 WIB
5 Rahasia Panjang Umur Ala Masyarakat Italia, Negara yang Punya Banyak Penduduk Berusia 100 Tahun/Foto: Freepik/freepik
Italia dikenal sebagai salah satu negara di posisi teratas yang memiliki banyak penduduk berusia di atas 100 tahun. Hal tersebut menjadikan Italia sebagai negara dengan harapan hidup yang tinggi.
Ternyata, masyarakat negara Italia memiliki rahasia yang membuat penduduknya memiliki umur yang panjang. Penasaran apa saja? Berikut ulasannya!
1. Menjaga Tubuh Tetap Bergerak
 Bergerak aktif/ foto: Freepik/ freepik |
Rahasia panjang umur ala masyarakat Italia yang pertama adalah menjaga tubuh tetap bergerak alias terus aktif. Mereka lebih sering berjalan saat berpergian dan sangat amat jauh dari kata mager alias malas gerak.
Dikutip dari Guardian hasil wawancara bersama perempuan berumur 108 tahun bernama Adele Corsanego, ia mengatakan rutin nge-gym setiap pagi selama tiga kali dalam seminggu. Ia juga sering berjalan, bersepeda, dan olahraga tenis selama hidupnya.
2. Menikmati Hidup dan Jauhi Stres
 Jauhi stres/ foto: Freepik/ katemangostar |
Prinsip hidup warga Italia adalah menjalani hidup dengan penuh kenikmatan dan sebaik mungkin. Mereka cenderung santai dan memiliki hidup yang seimbang.
Orang Italia menghargai setiap momen yang terjadi dalam kehidupannya dan sering membuat peringatan-peringatan kecil untuk merayakannya. Mereka sangat tahu cara bersenang-senang untuk menghindari stres.
Hubungan Keluarga yang Baik Bisa Membuat Panjang Umur
5 Rahasia Panjang Umur Ala Masyarakat Italia, Negara yang Punya Banyak Penduduk Berusia 100 Tahun/Foto: Freepik/freepik
3. Hubungan Keluarga yang Kuat
 Hubungan keluarga kuat/ foto: Freepik/ freepik |
Keluarga merupakan salah satu faktor penentu kebahagiaan yang juga berdampak pada kelangsungan hidup, ini menjadi salah satu rahasia panjang umur orang Italia. Mereka memiliki ikatan yang kuat dan saling menghargai satu sama lain.
Orang Italia sering menghabiskan waktunya untuk menjadi semakin dekat dan erat dengan keluarganya. Mereka tidak pernah merasakan kesepian, karena orang-orang terdekatnya selalu ada di sampingnya.
4. Menerapkan Diet Mediterania
 Ilustrasi/Foto: Pexels.com/Ella Olsson |
Rahasia yang terpenting selain gaya hidupnya, yaitu makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Mengutip dari Visit Italy, mereka menerapkan diet Mediterania.
Warga Italia mengonsumsi makanan sederhana dan sehat. Lebih sering buah-buahan segar, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan campuran minyak zaitun.
Pola makan seperti itulah yang membuat penduduk Italia terhindar dari diabetes tipe dua dan obesitas. Mereka juga tetap kenyang tanpa harus mengonsumsi makanan tinggi kalori.
Itulah rahasia panjang umur ala masyarakat Italia yang bisa kita contoh dari sekarang. Jagalah kesehatan dan kelola stres, ya, Beauties.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
