5 Dampak Konsumsi Soda Berlebihan di Balik Rasanya yang Manis dan Segar
Wellness
5 Ramuan Herbal untuk Atasi Batuk Berdahak Akibat Polusi Udara, Yuk Langsung Dibuat di Rumah!
Yemima Prasetya Christiana Putri | Beautynesia
Jumat, 08 Sep 2023 17:30 WIB
Ilustrasi minuman gulas/Foto: pexels.com/mareefe
Saat ini, udara di Indonesia khususnya di kota-kota besar sedang tercemar oleh polusi udara. Pabrik yang tidak pernah berhenti mengeluarkan asap kotor, kendaraan yang makin hari makin memenuhi jalanan, serta pepohonan yang semakin sedikit karena digantikan oleh bangunan gedung, tentu menambah produksi udara kotor di Indonesia. Karena polusi udara yang semakin kuat tersebut, banyak orang yang menderita batuk dan gangguan pernafasan.
Batuk merupakan penyakit yang sangat mengganggu aktivitas dan sangat mudah menular. Terlebih jika kamu mengalami batuk berdahak, tenggorokan akan terus memproduksi dahak meski sudah sering dikeluarkan. Namun jangan terlalu khawatir, Indonesia merupakan negara yang kaya akan rempah-rempah dan tanaman yang mengandung obat.
Kamu bisa meracik sendiri obat herbal melalui tanaman di sekitarmu atau membelinya di warung terdekat. Cek ramuan herbal yang bisa mengatasi batuk berdahak berikut ini. Simak!
1. Minuman Seruni
 Ilustrasi minuman seruni/Foto: pexels.com/charlotte-may |
Seruni merupakan singkatan dari sereh dan jeruk nipis. Nah, sudah bisa ditebak kan apa saja bahan-bahannya. Yuk, cek cara membuatnya.
Bahan:
- 5 batang sereh
- 1-2 buah jeruk nipis diambil airnya
- 75 gram gula batu
- 1/2 liter air
Cara Membuat:
- Kupas batang sereh, cuci bersih, lalu geprek
- Cuci jeruk nipis, lalu peras
- Rebus air sampai mendidih, lalu masukkan sereh dan gula batu
- Tuangkan air rebusan beserta sereh ke dalam gelas dan masukkan air perasan jeruk
- Jangan lupa memasukkan irisan jeruk agar rasa lebih nikmat
Minuman seruni, siap dinikmati.
2. Wedang Uwuh
Ilustrasi wedang uwuh/Foto: pexels.com/anna-pou
Wedang uwuh merupakan minuman herbal khas Jawa. Dalam bahasa Jawa, uwuh sendiri artinya adalah sampah. Wedang uwuh ini memang tampak seperti tumpukan sampah dedaunan dengan batang yang berserakan, itulah mengapa minuman ini disebut wedang uwuh. Yuk, simak cara membuatnya.
Bahan:
- 700 ml airÂ
- 40 gram serutan kayu secang kering
- 50 gram gula batu
- 6 cm jahe, bakar dan memarkan
- 2 lembar daun kayu manis kering
- 3 lembar daun cengkih kering
- 3 lembar daun pala
- 10 butir cengkih
Cara Membuat:
- Rebus semua bahan, tunggu 15 menit setelah air mendidih
- Tuangkan ke dalam gelas beserta bahan-bahannya
Nikmati wedang uwuh selagi masih panas.
3. Minuman Gulas
Ilustrasi minuman gulas/Foto: pexels.com/mareefe
Gulas merupakan singkatan dari gula dan asam. Asam yang dimaksud adalah asam Jawa yang sudah matang. Asam Jawa sendiri memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dan sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Berikut cara membuat minuman gulas.
Bahan:
- 1 buah asam Jawa sudah matang
- 1/2 butir gula merah
- Sejumput garam
- Secukupnya air
Cara Membuat:
- Rebus air hingga mendidih, lalu tuangkan ke dalam gelas
- Masukkan asam Jawa, gula merah, dan garam
- Aduk semua bahan hingga tercampur
Minuman gulas, siap dinikmati.
4. Wedang Pokak
Ilustrasi wedang pokak/Foto: pexels.com/mareefe
Wedang pokak merupakan salah satu minuman khas Probolinggo dan sangat populer di Timur. Selain bisa meredakan batuk berdahak, wedang pokak juga memiliki khasiat menurunkan kadar kolesterol, mengobati flu, menghilangkan bau badan, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Wow, sekali teguk memiliki segudang manfaat untuk tubuh. Berikut bahan dan cara pembuatannya.
Bahan:
- 1/2 liter air
- 4 butir cengkeh
- 1 jengkal kayu manis
- 2 buah pokak
- 3 lembar daun pandan
- 2 buah serai
- 3 buah kapulaga
- 80 gram gula pasir
- 4 sdm gula aren cair (opsional)
- 1/2 sdt merica bubuk
Cara Membuat:
- Panaskan air hingga mendidih, lalu masukkan gula pasir dan gula aren cair, aduk hingga tercampur rata
- Masukkan semua bahan kecuali daun pandan, tunggu hingga 15 menit
- Masukkan daun pandan, aduk sampai 10 menit
- Saring dan tuangkan ke dalam gelas
Nikmati wedang pokak selagi masih panas.
5. Minuman Jahe
Ilustrasi minuman jahe/Foto: pexels.com/iwan-wasyl-3786626
Jahe sangat mudah ditemukan baik di pasar tradisional, maupun di supermarket. Menyeduh jahe di saat cuaca sedang dingin merupakan pilihan yang sangat tepat.
Selain itu, kita juga bisa mencampurkan jahe pada berbagai minuman seperti minuman kopi, teh, atau susu. Berikut ini merupakan resep minuman jahe yang bisa meredakan batuk berdahak.
Bahan:
- 100 gram jahe (bersihkan dan geprek)
- 30 gram gula merah (iris tipis-tipis)
- 10 buah cengkeh
- 1/2 buah jeruk lemon/jeruk nipis ukuran besar
- 2 sdm madu
- 2 batang sereh (geprek)
- 400 ml air
Cara Membuat:
- Masak air hingga mendidih
- Masukkan jahe, cengkeh, batang sereh, tunggu hingga tercampur rata dan air sedikit surut
- Saring rebusan ke dalam gelas, lalu tambahkan madu dan air perasan lemon, aduk hingga rata
- Masukkan irisan lemon untuk menambah cita rasa
Minuman jahe, siap dinikmati.
Nah, mudah bukan cara membuat minuman pereda batuk? Kamu bisa memilih resep mana yang sekiranya mudah dibuat. Selamat mencoba!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
