sign up SIGN UP

5 Rutinitas Pagi Hari untuk Menunjang Produktivitas Tubuh Seharian, Terapkan yuk!

Novianty Aulia Anjani | Beautynesia
Senin, 23 May 2022 06:00 WIB
5 Rutinitas Pagi Hari untuk Menunjang Produktivitas Tubuh Seharian, Terapkan yuk!
caption

Cara kamu memulai pagi adalah kunci penting yang menentukan kelancaran aktivitas, jalannya pekerjaan, hingga kondisi hati di sepanjang harinya. 

Itulah mengapa, membuka pagi hari dengan kebiasaan positif sangatlah dianjurkan untuk membawa banyak keuntungan dalam meningkatkan produktivitas serta mencetak hari yang sukses.

Guna mengubah hari menjadi lebih baik, inilah 5 rutinitas sederhana yang dapat kamu terapkan di setiap paginya.

Membuat Jurnal Keseharian

Membiasakan diri untuk membuat jadwal keseharian membuatmu lebih fokus dalam menjalani segala sesuatunya.
Mencatat daftar kegiatan/Foto:Freepik.com/Senivpetro


Maksimalkan kemampuan diri dengan rutin menulis perencanaan aktivitas keseharian di setiap pagi. Dilansir dari laman Forbes, membuat catatan keseharian mampu tingkatkan konsentrasi dan semangat kerja

Hindari mencatat tugas yang terlalu ambisius yang justru membuat kamu merasa stres. Jangan melihat seberapa banyak kegiatan, tetapi fokuslah pada kepuasan ketika kamu berhasil mencapai apa yang kamu rencanakan untuk hari itu.

Bacalah Sesuatu yang Menyenangkan 

Kebiasaan membaca di pagi hari bantu meningkatkan kreativitas .
Meluangkan waktu untuk membaca/Foto:Freepik.com/Pvproductions


Kreativitas serta ide-ide luar biasa, bisa kamu dapatkan dari hal apapun salah satunya dengan membaca. Isi dan penyajian bacaan yang menarik membuka sudut pandang baru yang membuatmu termotivasi di setiap paginya. 

Luangkan waktu 10-15 menit untuk menikmati bacaan kesukaan tanpa gangguan apapun. Kebiasaan ini membuatmu terbiasa untuk berkonsentrasi pada satu hal tertentu sehingga kemampuan berpikir terasah dengan baik.

Lakukan Afirmasi Positif

Biasakan untuk terus mengatakan afirmasi positif agar diri kamu selalu termotivasi.
Beri dukungan untuk diri sendiri/Foto:Freepik.com/Kroshka_nastya


Tidak selalu berjalan baik, beberapa pekerjaan seringkali jauh dari ekspektasi dan berakhir menyalahkan diri kamu sendiri. Oleh karena itu, berikan dukungan untuk diri kamu dengan kalimat afirmasi di setiap paginya. 

Buatlah diri merasa lebih baik dengan terus mengatakan bahwa kamu mampu untuk melewati segalanya. Dilansir dari laman Psychology Today, afirmasi dapat menjadi sebuah motivasi serta bentuk kepercayaan diri guna menciptakan pribadi yang lebih baik.

Konsumsi Minuman Hangat

Mengonsumsi minuman hangat saat pagi bantu merelaksasi tubuh serta pikiran.
Nikmati sajian minuman hangat/Foto:Freepik.com/Lookstudio


Selain jaga kesegaran tubuh, mengonsumsi minuman hangat di pagi hari juga menjadi cara terbaik untuk menenangkan pikiran. Sensasi hangat akan merelaksasi tubuh sekaligus pikiran yang menggantikan rasa lelah dengan energi baru.

Buatlah pagi harimu lebih menyenangkan dengan menambahkan ragam camilan ringan seperti roti atau biskuit manis yang membawa ketenangan penuh sehingga diri lebih siap untuk memulai aktivitas selanjutnya.

Membuka Obrolan dengan Sekitar

Kebiasaan sederhana seperti bercengkrama dengan orang terkasih memberikan energi positif di sepanjang hari.
Membangun obrolan hangat dengan sekitar/Foto:Freepik.com/Tirachardz


Ketidaktersediaan waktu hingga alasan lain membuat sebagian orang menghindari obrolan panjang saat pagi sebelum bekerja. Tetapi tahukah kamu, mood baik sepanjang hari justru datang dari kebiasaan tersebut lho.

Berada di tengah pembicaraan yang hangat bisa meningkatkan suasana hati serta energi di sepanjang perjalanan menuju kantor. Luangkan waktu untuk bercengkrama dengan keluarga atau teman di tempat kerja dan rasakan hawa positif yang menyelimuti harimu.

 ---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!

(fip/fip)

Our Sister Site

mommyasia.id