5 Tips Aman Makan Nasi Putih Saat sedang Diet, Tenang... Berat Badan Nggak Akan Naik Jika Pakai Cari Ini!

Biasanya saat sedang menjalani diet, salah satu hal yang paling dihindari adalah mengonsumsi nasi. Nasi merupakan makanan pokok di negara Asia, termasuk Indonesia. Bahkan, nasi putih sulit lepas dari menu makanan utama orang Indonesia. Namun, bagi mereka yang sedang diet, nasi putih menjadi pantangan bahkan banyak orang yang menganggap nasi putih dapat meningkatkan berat badan.

Well, sebenarnya nasi putih masih bisa kok dikonsumsi buat kamu yang sedang diet, namun kamu tetap harus mengontrol porsi makan dan mengimbanginya dengan berolahraga. Kira-kira tips apa aja yang harus kamu ketahui agar kamu tetap bisa mengonsumsi nasi saat diet? Check em out!

1. Mengontrol Porsi Makan

Mengontrol Porsi Makan / foto : pexels.com/MiladaVigerova

Ketika kamu sedang diet atau menurunkan berat badan, kamu harus mengurangi asupan yang masuk ke dalam tubuh. Namun, kamu tetap bisa mengonsumsi nasi saat sedang diet.

Kamu bisa mengonsumsinya ketika jam makan siang dengan porsi yang wajar dan tentunya tidak berlebihan. Kemudian kamu juga bisa menambahkan lauk, berupa protein.

2. Mengonsumsi dengan Banyak Sayuran

Mengonsumsi dengan Banyak Sayuran / foto : pexels.com/EllaOlsson

Nasi putih juga dapat membuat kita menjadi lebih cepat merasakan lapar. Oleh karena itu, kamu bisa mengonsumsi nasi dengan sayuran. Sayuran memiliki kandungan protein dan serat yang tinggi, sehingga dapat membantumu tetap kenyang dalam waktu lama.

Selain itu, dengan memperbanyak konsumsi sayur, akan mempermudah proses pencernaan dalam tubuh, sehingga metabolisme tubuh lancar.

3. Memperbanyak Olahraga

Memperbanyak Olahraga / foto : pexels.com/JonathanBorba

Ketika akan beraktivitas, pasti tubuh membutuhkan energi. Saat sedang diet kamu tetap bisa mengonsumsi nasi putih.

Hal ini tidak perlu dijadikan pantangan, karena kamu dapat melakukan olahraga agar berat badan tetap stabil dan bisa turun. Selama kamu tidak terlalu berlebihan mengonsumsinya, maka berat badanmu juga akan tetap stabil.

4. Cara Memasak Nasi

Cara Memasak Nasi / foto : pexels.com/HuyPhan

Saat sedang dalam prose menurunkan berat badan, kamu tidak boleh mengonsumsi nasi goreng atau nasi yang digoreng dengan mentega atau lainnya. Kamu hanya boleh mengonsumsi nasi yang dimasak di rice cooker atau panci dan jangan campur nasi dengan mentega atau minyak.

Cukup dengan air, karena jika kamu memasaknya dengan tambahan bahan tersebut, maka akan menambahkan kalori di dalam nasi tersebut.

5. Kurangi Mengonsumsi Nasi di Malam Hari

Hindari Mengonsumsi Nasi di Malam Hari / foto : pexels.com/KarolinaGrabowska

Ketika akan mengonsumsi nasi putih, ada baiknya untuk mengurangi mengonsumsinya di malam hari. Ketika malam hari, kamu dapat mengonsumsi salad atau sup tanpa nasi putih.

Itulah beberapa tips untuk kamu yang ingin makan nasi meskipun sedang diet. Yakin, masih mau diet nggak makan nasi?

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!