5 Tips Menjaga Berat Badan Usai Lebaran agar Kembali Singset!

Lebaran bukan hanya silaturrahmi, tetapi juga momen yang identik dengan makanan-makanan manis dan berlemak nan menggoda selera. Mulai dari kue kering hingga opor sudah menjadi sajian yang wajib untuk disantap. Untuk itulah, tidak jarang banyak yang mengeluhkan kenaikkan berat badan usai Lebaran. Lantas, bagaimana cara mensiasatinya? Beautynesia punya 5 tipsnya. Simak selengkapnya di bawah ini.

Jangan Melewatkan Sarapan

---

Tentu kebanyakan dari kamu yang sudah merasa mengalami kenaikan berat badan, akan sangat enggan makan. Salah satunya kebiasaan yang dilakukan adalah melewatkan sarapan. Nyatanya, hal ini adalah sesuatu yang salah karena berdasarkan survey  oleh University of Colorado pada 2001, menunjukkan bahwa 78% pelaku diet yang berhasil tidak melewatkan waktu sarapan. Dengan sarapan, kamu akan mengisi energi lebih banyak untuk melakukan kegiatan di siang harinya. Akhirnya, keinginan makan di siang hari akan lebih kecil.

Tetaplah Makan dengan Porsi yang Sama

---

Jika memang sudah terbiasa makan dengan porsi yang banyak selama Lebaran, maka akan cukup susah untuk mengubahnya. Untuk mensiasatinya, kamu haruslah membuat porsinya tetap sama. Namun, proporsi sayur haruslah lebih banyak dibandingkan nasi. Hal ini untuk mengurangi asupan kalori yang masuk sehingga tubuh tetap terjaga bobotnya.

Baca Juga : Diet Sukses, Tubuh 5 Artis Ini Makin Aduhai! Ada yang Turun Sampai 80 Kg!

Minum Air Putih yang Cukup

---

Berikutnya yang bisa kamu terapkan adalah dengan meminum air putih yang cukup. Ya, air putih memang terbukti ampuh untuk meluruhkan lemak yang ada di dalam tubuh. Selain itu, metabolisme tubuh akan lebih lancar dengan asupan air putih yang cukup.

Hindari Ngemil di Malam Hari

---

Malam hari adalah waktu yang pas untuk sistem pencernaan beristirahat. Tubuhpun sudah minim aktifitas. Untuk itulah, bagi kamu yang tadinya suka ngemil, maka tidak disarankan ketika ingin menjaga berat badan dan bentuk tubuh yang ideal. Hindarilah sebisa mungkin karena ngemil di malam hari bisa menyebabkan penimbunan lemak dan kalori di dalam tubuh. Alhasil, akan membuat badan menjadi lebih gemuk.

Baca Juga : [FORUM] Stop Makan Gorengan Bikin aku jadi langsing

Rajin Olahraga Jogging

---

Kamu bisa melakukan olahraga ini di mana saja. Tidak harus pergi ke lapangan olahraga. Pekarangan rumah pun bisa kamu manfaatkan. Dengan jogging secara rutin, tentu kamu akan berkeringat dan akan lebih banyak kalori yang terbakar. Dengan demikian, berat badan pun akan lebih terkontrol degnna baik.