6 Hal Mengejutkan yang Berpotensi Merusak Hati

Hati merupakan salah satu organ vital yang bekerja hampir tanpa henti untuk menjaga tubuh tetap berfungsi dengan baik. Organ ini membantu memproses nutrisi dari makanan, mengatur penyimpanan energi, memproduksi empedu untuk mencerna lemak, serta mengolah berbagai zat yang masuk ke dalam tubuh.

Namun, tanpa disadari, beberapa kebiasaan dan produk yang dianggap aman dapat meningkatkan risiko kerusakan hati jika digunakan secara tidak tepat. Dilansir dari Web MD, yuk pahami sejumlah hal mengejutkan yang berpotensi merusak hati! 

1. Herbal Kava

Herbal kava/ Foto: Detik Health

Kava atau kava kava berasal dari tanaman Piper methysticum dan digunakan dalam berbagai produk herbal. Sebagian orang mengonsumsinya untuk membantu merasa lebih rileks atau mengurangi kecemasan. 

Meski berasal dari tanaman, kava tidak otomatis aman bagi tubuh. Penggunaannya telah dikaitkan dengan kasus cedera hati yang jarang terjadi, tetapi dapat berakibat serius. Risiko ini menjadi alasan sejumlah negara membatasi atau memberikan peringatan khusus terhadap produk yang mengandung kava.

Di Indonesia sendiri, Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) secara resmi telah melarang produksi serta peredaran obat tradisional dan suplemen makanan yang mengandung kava-kava. Olehnya itu, Beauties perlu berhati-hati ketika memilih suplemen herbal, terutama jika komposisi dan dosisnya tidak jelas. 

2. Konsumsi Gula Berlebihan

Konsumsi gula berlebihan/ Foto: Magnific.com/wayhomestudio

Gula tambahan dalam minuman manis, soda, kue, permen, dan makanan pencuci mulut sering kali dikonsumsi tanpa disadari jumlahnya. Salah satu jenis gula yang perlu diperhatikan adalah fruktosa, yang banyak ditemukan dalam gula meja dan sirup jagung tinggi fruktosa. 

Hati memproses fruktosa dan dapat mengubah sebagian kelebihannya menjadi lemak. Jika konsumsi gula terus berlebihan, proses ini dapat berkontribusi pada penumpukan lemak di hati, terutama ketika asupan kalori harian juga melampaui kebutuhan tubuh.

Pada sebagian orang, kondisi ini dapat berkembang menjadi peradangan hati dan kerusakan jaringan yang lebih serius. Untuk mengurangi risiko, kamu bisa mulai membatasi minuman pemanis, membaca label kandungan gula, dan lebih sering memilih air putih serta buah utuh dibandingkan camilan tinggi gula tambahan.

3. Kelebihan Berat Badan

Kelebihan berat badan/ Foto: Magnific.com/rawpixel.com

Ketika tubuh menyimpan terlalu banyak lemak, sebagian lemak tersebut dapat menumpuk di sel-sel hati. Kondisi yang dikenal sebagai metabolic dysfunction-associated steatotic liver disease (MASLD) ini sering berkaitan dengan obesitas, diabetes tipe 2, kadar lemak darah yang tidak sehat, hingga gangguan metabolisme. 

Pada sebagian orang, penumpukan lemak berkembang menjadi metabolic dysfunction-associated steatohepatitis (MASH), yaitu kondisi ketika hati berlemak disertai peradangan dan kerusakan sel. Jika berlangsung lama, kerusakan tersebut dapat menimbulkan jaringan parut atau fibrosis.

Masalahnya, hati berlemak sering kali tidak menimbulkan keluhan yang terasa jelas pada tahap awal. Karena itu, Beauties mungkin tidak menyadari kondisi tersebut sampai ditemukan melalui pemeriksaan kesehatan.

Namun, sebagai antisipasi, perubahan gaya hidup dapat membantu mengurangi lemak di hati dan menurunkan risiko perkembangan penyakit. Menjaga berat badan secara bertahap, rutin beraktivitas fisik, memperbaiki pola makan, dan mengendalikan gula darah juga bisa dilakukan.

4. Kelebihan Vitamin A dari Suplemen

Kelebihan suplemen vitamin A/ Foto: Magnific.com/magnific

Vitamin A termasuk vitamin larut lemak, sehingga kelebihannya dapat disimpan di dalam tubuh, terutama di hati. Jika Beauties mengonsumsi suplemen vitamin A dalam dosis tinggi secara terus-menerus, jumlah yang menumpuk dapat menjadi racun bagi tubuh. 

Kondisi ini disebut hipervitaminosis A dan dapat menyebabkan keluhan seperti mual, sakit kepala, serta gangguan penglihatan. Dalam kasus kronis, kelebihan vitamin A juga dapat menyebabkan pembesaran hati, kerusakan sel, dan fibrosis.

Risiko ini berbeda dengan mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya beta-karoten, yaitu zat yang dapat diubah tubuh menjadi vitamin A sesuai kebutuhan. Karena itu, mendapatkan nutrisi dari makanan sehari-hari umumnya lebih dianjurkan daripada mengonsumsi suplemen dosis tinggi tanpa alasan medis. 

Sebelum menggunakan suplemen, periksa kandungan vitamin A pada label dan perhatikan apakah produk lain yang kamu konsumsi juga mengandung nutrisi serupa. Jika tidak memiliki kekurangan vitamin yang terdiagnosis atau anjuran medis tertentu, Beauties sebaiknya tidak sembarangan menambah dosis suplemen.

5. Paracetamol yang Dikonsumsi Melebihi Dosis

Paracetamol/ Foto: Magnific.com/pvproductions

Saat mengalami sakit kepala, nyeri otot, atau demam, Beauties mungkin mengonsumsi obat pereda nyeri atau obat flu agar lekas pulih. Namun, beberapa produk dengan merek berbeda biasanya mengandung bahan aktif yang sama, yaitu parasetamol atau asetaminofen. 

Jika diminum bersamaan tanpa memperhitungkan total dosisnya, jumlah obat yang masuk ke tubuh dapat melampaui batas aman. Dalam kondisi overdosis, hati menghasilkan zat beracun dalam jumlah yang melebihi kemampuan tubuh untuk menetralkannya sehingga sel-sel hati bisa berpotensi mengalami kerusakan serius.

Karena itu, selalu periksa bahan aktif, ikuti petunjuk dosis pada kemasan atau resep, dan jangan menggabungkan obat tanpa memastikan kandungannya. Jika kamu menduga telah mengonsumsi parasetamol melebihi dosis yang dianjurkan, segera cari pertolongan medis meskipun belum merasakan keluhan. Jangan menunggu sampai muncul gejala karena penanganan dini sangat penting dalam kasus overdosis.