Ada banyak sekali kebiasaan sehat dari seluruh dunia yang bisa kamu adopsi untuk meningkatkan kesehatanmu. Kamu bisa coba untuk menerapkan kebiasaan yang paling murah dan mudah seperti jalan kaki atau bersepeda sebagai langkah awal mencapai hidup sehat.
Penasaran apa saja kebiasaan paling sehat dan unik dari seluruh dunia? Simak selengkapnya yang telah dirangkum dari Talking Finances berikut!
1. Bersepeda di Belanda
ilustrasi/Foto: Unsplash/KBO Bike |
Kebiasaan sehat yang paling populer adalah aktivitas bersepeda di Belanda. Bersepeda bahkan seperti identitas nasional bagi orang Belanda.
Pihak pemerintahan sangat mendukung dengan adanya infrastruktur jalan dan pengaspalan untuk mengakomodasi pengendara sepeda. Meski terlihat sepele, gaya hidup bersepeda ini menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan seperti melancarkan kardiovaskular, penurunan berat badan, mobilitas sendi, memperbaiki postur tubuh, dan memperkuat tulang.
2. Pengendalian Porsi Makan di Jepang
Orang Jepang identik dengan pengendalian porsi makan yang unik. Sebagian besar orang Jepang mempunyai gaya hidup sehat di mana hidangannya berwarna-warni dengan aneka sayuran yang disajikan dalam porsi kecil. Porsi kecil ini bertujuan untuk mencegah kelebihan kalori dalam makanan dan menyediakan lebih banyak nutrisi dan mineral penting.
3. Friluftsliv di Norwegia
ilustrasi/Foto: Unsplash/Ben White |
Friluftsliv adalah konsep Norwegia yang mendorong seseorang untuk berada di lingkungan alami dan terbuka sebanyak mungkin. Konsep ini bertujuan untuk meningkatkan kesejahteraan fisik dan spiritual serta menambah kecintaan terhadap lingkungan sekitar.
Ada banyak sekali aktivitas yang masuk dalam parameter friluftsliv, seperti bersepeda, piknik, berjalan kaki, berkemah, atau hanya duduk untuk menikmati alam bebas. Menjadi lebih dekat dengan alam terbukti mampu meningkatkan kebahagiaan, kesehatan mata, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan menurunkan tingkat stres.