6 Kebiasaan Sehat dari Berbagai Negara yang Bisa Kamu Coba, Ada dari Belanda hingga Thailand!

Ada banyak sekali kebiasaan sehat dari seluruh dunia yang bisa kamu adopsi untuk meningkatkan kesehatanmu. Kamu bisa coba untuk menerapkan kebiasaan yang paling murah dan mudah seperti jalan kaki atau bersepeda sebagai langkah awal mencapai hidup sehat.

Penasaran apa saja kebiasaan paling sehat dan unik dari seluruh dunia? Simak selengkapnya yang telah dirangkum dari Talking Finances berikut!

1. Bersepeda di Belanda

ilustrasi/Foto: Unsplash/KBO Bike

Kebiasaan sehat yang paling populer adalah aktivitas bersepeda di Belanda. Bersepeda bahkan seperti identitas nasional bagi orang Belanda.

Pihak pemerintahan sangat mendukung dengan adanya infrastruktur jalan dan pengaspalan untuk mengakomodasi pengendara sepeda. Meski terlihat sepele, gaya hidup bersepeda ini menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan seperti melancarkan kardiovaskular, penurunan berat badan, mobilitas sendi, memperbaiki postur tubuh, dan memperkuat tulang.

2. Pengendalian Porsi Makan di Jepang

Ilustrasi/ Foto: Getty Images/iStockphoto/kazoka30

Orang Jepang identik dengan pengendalian porsi makan yang unik. Sebagian besar orang Jepang mempunyai gaya hidup sehat di mana hidangannya berwarna-warni dengan aneka sayuran yang disajikan dalam porsi kecil. Porsi kecil ini bertujuan untuk mencegah kelebihan kalori dalam makanan dan menyediakan lebih banyak nutrisi dan mineral penting.

3. Friluftsliv di Norwegia

ilustrasi/Foto: Unsplash/Ben White

Friluftsliv adalah konsep Norwegia yang mendorong seseorang untuk berada di lingkungan alami dan terbuka sebanyak mungkin. Konsep ini bertujuan untuk meningkatkan kesejahteraan fisik dan spiritual serta menambah kecintaan terhadap lingkungan sekitar.

Ada banyak sekali aktivitas yang masuk dalam parameter friluftsliv, seperti bersepeda, piknik, berjalan kaki, berkemah, atau hanya duduk untuk menikmati alam bebas. Menjadi lebih dekat dengan alam terbukti mampu meningkatkan kebahagiaan, kesehatan mata, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan menurunkan tingkat stres.

Kebiasaan Sehat dari Berbagai Negara yang Bisa Kamu Coba, Selanjutnya

6 Kebiasaan Sehat dari Berbagai Negara yang Bisa Kamu Coba, Ada dari Belanda hingga Thailand!/Foto: Getty Images/iStockphoto/zGel

4. Minum Teh di China

Tahukah kamu jika meminum teh merupakan bagian penting dari tradisi dan budaya Tiongkok. Hampir semua orang di China tidak pernah melewatkan satu hari untuk meminum teh baik di pagi hari ataupun sore hari. Meminum teh setelah acara makan besar dipercaya bisa membantu melancarkan pencernaan, menurunkan kolesterol, mengurangi resiko penyakit saraf, stroke, dan berbagai jenis kanker.

5. Pijat ala Thailand

ilustrasi/Foto: Unsplash/The Anam

Melansir dari Good Net, ada kebudayaan masyarakat Buddha di Thailand yang menerapkan pijat yang berfokus untuk penyembuhan dan pengobatan yang luar biasa. Cara pijat ini dilakukan dengan mengompres, menarik, dan meregangkan tubuh tanpa menggunakan minyak pijat atau gosokan.

Pijat ala Thailand ini menawarkan banyak manfaat kesehatan seperti melepaskan ketegangan otot, meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta menurunkan detak jantung dan tekanan darah.

6. Pemandian Hammam ala Turki

Ada pula praktik pemandian Hammam yang diterapkan oleh masyarakat Turki. Karakteristik dari pemandian Hammam adalah kamar marmer yang tinggi dan dilengkapi dengan suasana lingkungan yang lembap dan beruap sebagai tempat untuk menghabiskan waktu untuk bersantai.

Mandi Hammam berpotensi bermanfaat bagi kesehatan fisik seperti membuka pori-pori, membuang racun dalam tubuh melalui keringat, meningkatkan sirkulasi darah, membersihkan saluran pernapasan, membantu metabolisme tubuh, dan meremajakan mental.

Jadi, kamu tertarik menerapkan kebiasaan yang mana untuk rutinitas sehatmu, Beauties?

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!