6 Manfaat Minum Americano untuk Kesehatan, Benarkah Cocok untuk Diet?

1. Membantu Pembakaran Lemak

Membantu pembakaran lemak/ Foto : Freepik/ Freepik

Kopi mengandung kafein yang bisa bikin metabolisme tubuhmu lebih cepat. Kafein ini adalah zat psikoaktif yang paling banyak dikonsumsi di dunia dan sering dipakai dalam suplemen pembakar lemak karena memang efektif buat membakar lemak.

Sebaiknya, minum kopi dalam siklus, misalnya dua minggu minum, dua minggu tidak konsumsi, agar tubuh tetap memproses kafein dengan baik.

2. Rendah Kalori

Rendah kalori/ Foto : Freepik/ Shurkinshon

Americano hanya mengandung air dan espresso, tanpa tambahan gula atau susu. Ini menjadikannya pilihan minuman kopi yang rendah kalori, cocok untuk mereka yang sedang menjalani program diet atau menjaga asupan kalori harian.

Dengan hanya sedikit kalori, Americano bisa menjadi minuman yang ideal bagi mereka yang ingin menikmati kopi tanpa rasa bersalah.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Menjaga kesehatan jantung/ Foto : Freepik/ wirestock

Minum kopi dalam jumlah yang wajar, termasuk Americano, dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah dan menurunkan risiko penyakit jantung. Namun, pastikan untuk tidak berlebihan karena konsumsi kafein berlebih bisa berdampak negatif.

Konsumsi yang moderat bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan cara menjaga tekanan darah dan memperbaiki fungsi endotel.

4. Meningkatkan Metabolisme

Meningkatkan metabolisme/ Foto : Freepik/ Freepik

Kafein dalam Americano dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Ini berarti tubuh kamu bisa membakar kalori lebih efisien, yang sangat membantu dalam usaha penurunan berat badan.

Dengan metabolisme yang lebih cepat, tubuhmu akan lebih efektif dalam membakar lemak dan mengelola berat badan, menjadikan Americano salah satu pilihan yang baik dalam diet sehat.

5. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi

Meningkatkan fokus dan konsentrasi/ Foto : Freepik/ Freepik

Kafein dalam Americano dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan produktivitas dan performa harian kamu.

Dengan satu cangkir Americano, kamu bisa merasa lebih waspada dan siap menghadapi tugas-tugas harian dengan fokus yang lebih tajam. Namun perlu di ingat porsi minum sebaiknya dibatasi agar tidak menganggu waktu tidurmu.

6. Penurunan Berat Badan dalam Jangka Panjang

Penurunan berat badan dalam jangka panjang/ Foto : Freepik/ Freepik

Dalam jangka pendek, kafein memang bisa meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak. Tapi lama-kelamaan, tubuh bisa kebal sama efeknya.

Meski begitu, kopi bisa membantu mengurangi nafsu makan dan membuatmu makan lebih sedikit. Dikutip dari Healthline kafein bisa menurunkan nafsu makan tapi efeknya bisa berbeda-beda pada setiap orang.

____ 

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!