Sering Dilakukan, 7 Kebiasaan Ini Bisa Jadi Pemicu Serangan Jantung

1. Sering Begadang

Ilustrasi begadang karena pekerjaan/Foto: Freepik.com/freepik

Begadang sudah menjadi kebiasaan sehari-hari yang sering dilakukan oleh banyak orang saat ini, khususnya anak muda. Padahal, kebiasaan kurang tidur bisa merusak jantung. Karena mengurangi waktu jantung untuk beristirahat. 

Oleh sebab itu, sangat penting untuk menjaga waktu tidur yang cukup. Karena saat kita tidur, detak jantung dan tekanan darah akan menurun. 

2. Merokok

Ilustrasi merokok/Foto: Freepik.com/wirestock

Merokok memang tidak baik untuk kesehatan, dan hal ini juga berdampak buruk pada jantung. Kebiasaan merokok bisa merusak pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah.

Lama kelamaan, hal ini bisa meningkatkan risiko terkena serangan jantung. Di samping itu, merokok juga dapat membuat tubuh tidak mendapatkan cukup oksigen. 

3. Sering Menyendiri

Ilustrasi menyendiri/Foto: Freepik.com/lookstudio

Janganlah memiliki kebiasaan suka menyendiri. Pasalnya, hal ini juga bisa memicu resiko terkena serangan jantung. Menurut sebuah ulasan yang dipublikasikan dalam Journal of American Heart Association pada tahun 2022, bahwa isolasi sosial dan kesepian berkaitan dengan 30 persen peningkatan risiko serangan jantung. 

Karena itulah, sangat penting untuk tetap terhubung dengan lingkungan sosial. Jika berjarak, minimal bisa melalui medium teks atau telpon. 

4. Sering Stres

Ilustrasi stres/Foto: Freepik.com/DC Studio

Stres memang sesuatu yang tidak dapat dihindari. Namun stres bisa dikelola dengan cara yang baik. Karena stres jika terus dibiarkan dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung. Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan terjadinya serangan jantung, stroke, dan kondisi serius lainnya. 

5. Duduk Sepanjang Hari

Ilustrasi rebahan/Foto: Freepik.com/freepik

Bagi kaum rebahan atau yang suka duduk sepanjang hari dan malas bergerak, bisa memicu serangan jantung. Menurut American Heart Association (AHA), orang yang duduk selama lima jam atau lebih setiap hari memiliki risiko dua kali lipat mengalami gagal jantung. 

6. Kebanyakan Minum Kopi

Ilustrasi minum kopi/Foto: Freepik.com/freepik

Tidak ada yang salah dengan minum kopi, karena kopi menyehatkan jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. Cukup 3 sdm kopi per hari agar bisa bermanfaat untuk kesehatan jantung. Karena jika sudah berlebihan, kandungan kafein di dalamnya dapat mempercepat detak jantung, kontraksi pembuluh darah, dan meningkatkan tekanan darah. 

7. Jarang Flossing Gigi

Ilustrasi flossing gigi/Foto: Freepik.com/freepik

Mungkin banyak yang tidak menyangka dan mengetahui, bahwa kesehatan mulut juga berkaitan dengan kesehatan jantung. Bahwa bakteri dari mulut yang tertinggal bisa masuk ke aliran darah, mencapai jantung, dan menyebabkan peradangan. Peradangan ini dapat memicu komplikasi, salah satunya serangan jantung. 

Karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Jarang membersihkan gigi, terutama bagian gusi, bisa memperburuk kondisi jantung. 

Itulah beberapa kebiasaan pemicu serangan jantung yang sering dilakukan. Tentunya kebiasaan buruk tersebut perlu dihindari demi menjaga kesehatan jantung. 

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!