Cuma Sejam Seminggu! Ini Satu Aktivitas yang Bisa Bikin Awet Muda dan Panjang Umur Menurut Studi
Wellness
6 Rahasia Umur Panjang & Awet Muda Nenek Youtuber 84 Tahun : "Aku Hidup Bahagia dan Sehat"
Narita Fuji Triani | Beautynesia
Jumat, 20 Oct 2023 07:45 WIB
Foto: instagram.com/sandrahartofficial
Sandra Hart merupakan seorang youtuber berusia 84 Tahun. Ia memiliki kanal Youtube "Life Over Sixty With". Sandra yang sering membagikan seputar kehidupan, tips kesehatan, dan kecantikan. Ia merupakan seorang mantan Romper Room, life coach, aktris, dan penulis. Ia menulis buku dan aktif menulis di blog pribadinya.
Dalam salah satu videonya, ia membagikan hal-hal yang dilakukan sebagai rahasia umur panjang dan awet muda. Apa saja ya?
1. Koneksi Pikiran dan Tubuh
 Sandra Hart/Foto: Youtube/Life Over Sixty With Sandra |
Sandra sering mengungkapkan bahwa apa yang dipikirkan akan berdampak pada tubuh. Jadi, berpikirlah terus untuk tetap sehat, maka tubuh akan selalu seha, sebaliknya jika terus berpikiran kamu lelah, maka tubuh juga akan merasakan lelah. Sandra percaya, hal tersebut berlaku untuk yang berusia tua dan muda, karena pikiran dan tubuh memiliki hubungan yang saling bekerja sama.
Dengan begitu, memiliki pola pikir yang positif juga sangat penting untuk kesehatan tubuh. Apabila kita gagal dalam hal apapun, jangan pernah menyerah dan tetap berpikiran positif bahwa bisa menyelesaikannya. Berdasarkan pengalaman hidupnya, Sandra melihat orang yang memiliki pola pikir positif, mereka akan berhasil melewati pasang surut hidupnya.
2. Jangan Mengkhawatirkan Hal-Hal Kecil
Sandra Hart/Foto: Youtube/Life Over Sixty With Sandra
Sandra pernah mengkhawatirkan banyak hal dalam hidupnya, namun ia menyadari bahwa kekhawatiran yang berlebihan adalah sebuah emosi yang terbuang sia-sia. Khawatir hanya akan memberikan efek negatif tentang hidup. Maka, fokuslah kepada hal-hal yang besar yang ingin dicapai, hal-hal yang menjadi kekhawatiran cukup diabaikan saja.
3. Olahraga dan Melatih Kekuatan Otot
Sandra Hart/Foto: Youtube/Life Over Sixty With Sandra
Memiliki otot yang kuat bisa membuat metabolisme tetap terjaga. Sandra melakukan olahraga angkat beban setiap hari. Selain itu, ia akan melakukan balance training, melatih keseimbangan sangat penting untuk usia senja, karena jika tidak memiliki keseimbangan yang baik, maka akan rentan seperti pinggul patah atau kepala terbentur ketika mengambil sesuatu.
Olahraga terakhir yang Sandra penting dilakukan adalah berjalan. Lakukanlah berjalan sesering mungkin dalam segala aktivitas keseharian, misalnya cukup berjalan di pagi hari di lingkungan rumah. Sandra merasa lebih sehat ketika sering melakukannya.
4. Bersosialisasi
Sandra Hart/Foto: Youtube/Life Over Sixty With Sandra
Bersosialisasi menjadi salah satu rahasia umur panjang yang disarankan Sandra. Di masa tua, pentingnya untuk tetap membangun koneksi dengan orang lain, dan jangan pernah terasingkan. Meskipun keluarga atau anak-anak berjauhan, teman yang sedikit, tapi tetap usahakan untuk selalu terhubung dengan mereka, baik itu melalui telepon ataupun chatting.
Selain itu, untuk memenuhi interaksi sosial, bisa juga dengan memelihara hewan peliharaan. Bisa juga dengan mengikuti kegiatan sosialisasi lain, misalnya menjadi volunteer.
Keluar dari zona nyaman juga merupakan bentuk sosialisasi lain yang bisa dilakukan, Sandra menceritakan pengalamannya, saat dirinya belum pernah pergi naik pesawat sendiri, kemudian dia memberanikan dirinya untuk bepergian naik pesawat seorang diri, dan dia berhasil melakukannya ke berbagai kota dan negara. Menurutnya, hal itu membuat dirinya sangat bahagia bisa keluar dari zona nyaman dan melakukan hal yang baru.
5. Memberikan Barang Kepada yang Tersayang
Sandra Hart/Foto: Youtube/Life Over Sixty With Sandra
Sandra mulai memberikan barang-barang favoritnya kepada orang-orang tersayangnya, menurut dia dengan melihat wajah bahagia orang yang diberi, maka kebahagiaan itu akan kembali kepada yang memberi karena turut merasakannya.
6. Merawat Diri
Sandra Hart/Foto: Youtube/Life Over Sixty With Sandra
Merawat diri sangat penting dilakukan, merawat kulit wajah, merawat rambut, dan melakukan hal-hal yang membuat diri bahagia. Hal ini akan membuat terlihat lebih baik dan jangan pernah merasa bersalah melakukannya.
Selain itu, merawat diri juga dengan melakukan cek kesehatan setiap tahunnya, menjaga kesehatan fisik di usia yang sudah tak lagi muda sangatlah penting dilakukan. Sandra juga lebih banyak mengkonsumsi sayur dan buah segar. Ia juga melengkapi kebutuhan nutrisinya dengan minum vitamin dan suplemen. Ia juga selalu memakai sunscreen dan topi yang besar ketika terpapar sinar matahari.
Wah Beauties, ternyata rahasia umur panjang yang dilakukan Sandra mulai dari pikiran dan tubuh yang saling berkaitan. Ia akan selalu berpikiran positif serta merawat wajah dan tubuhnya. Kamu bisa tonton video selengkapnya di sini, Beauties!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
