Punya lemak yang mengganjal itu emang nggak enak banget. Terlebih lagi, untuk aktivitas yang lumayan berat, lemak akan membuat fungsi jantung dan paru-paru bekerja lebih keras. Badan pun jadi sesak untuk bernafas. Berat badan yang terlalu berlebih juga memicu terjadinya penyakit. Perhatikan beberapa tips berikut ini untuk hempas lemak lebih cepat dari biasanya.
Berenang
berenang/Foto:pexels.com/yuliantopoitier |
Saat berenang, Beauties mungkin tidak akan merasakan hadirnya keringat yang dibakar. Namun, tanpa sadar tubuh akan membakar lemak-lemak di dalam tubuh. Ini karena saat berenang tubuh akan menyesuaikan dengan kondisi air dan mengerahkan tenaga agar tidak tenggelam. Satu jam berenang saja bisa membakar hingga 720 sampai 840 kalori. Tak mengherankan, mereka yang hobi berenang umumnya punya badan yang bagus.
Tinju
Tinju/Foto:pexels.com/id-id/@pixabay |
Tinju atau Kickboxing membakar lemak lebih cepat dari olahraga lain. Perpaduan gerakan lincah, serta dorongan otot dari seluruh tubuh tentu saja menguras energi. Dalam satu jam saja, 800 kalori akan terbakar dari olahraga ini. Well, Beauties pun cukup membeli sasak tinju dan pelindung tangan untuk memulai olahraga ini.
Bersepeda
Bila jarak ke tempat tujuan tidak seberapa jauh, Beauties bisa pertimbangkan memakai sepeda daripada motor atau mobil. Pasalnya, sepeda sangat mampu membakar lemak lebih cepat dari biasanya. Bahkan, satu jam saja kamu bersepeda, ada 1000 kalori lemak yang dibakar. Tumpuan otot kaki dan punggung saat bersepeda mengeluarkan energi yang sangat banyak.
Dance
dance/Foto:pexels.com/javon-swaby |
Siapa sangka, dance juga termasuk bagian olahraga bila Beauties merutinkannya setiap hari. Gerakan-gerakan dance yang sangat intens akan membantu proses pembakaran lemak tubuh lebih cepat dari olahraga biasanya. Cukup 30 menit dance , akan terbakar sekitar 700 kalori. Ini tentu jadi angin segar bagi kamu yang ingin menurunkan badan lebih cepat.
Lompat Tali
Lompat tali membutuhkan kordinasi antara betis, postur tubuh, pergelangan kaki serta daya tahan. Nah, tentu saja seluruh gerakan ini akan membakar lemak lebih cepat daripada biasanya. Sekali melakukan lompat tali dengan total 120 lompatan, akan terbakar sekitar 1000 kalori. Wah, sangat banyak bukan?