Menurunkan berat badan bukan hanya soal makan makanan yang sehat dan juga olahraga teratur, tetapi juga tentang kebiasaan hidup yang sehat.
Makan secukupnya, mengelola stres dengan baik, serta menghindari rokok dan alkohol juga menjadi bagian di dalam membangun kebiasaan sehat.
Menurut studi yang diterbitkan pada 2018 dalam American Journal of Lifestyle Medicine, kunci penurunan berat badan tidak hanya mencakup diet dan olahraga, tetapi menerapkan kebiasaan gaya hidup sehat.
Menurunkan berat badan dengan merubah gaya hidup mungkin terdengar menakutkan untuk sebagian orang. Namun, kamu bisa memulainya dari kebiasaan kecil yang bisa diterapkan secara rutin, lho!
Berikut ini kebiasaan kecil yang bisa membantu menurunkan berat badan. Lakukan setiap hari, ya!