7 Kebiasaan Sederhana untuk Pertahankan Pikiran yang Sehat dan Bahagia

Pola pikir yang sehat menjadi awal dari banyaknya kebahagiaan dalam hidup. Sikap optimisme serta perasaan bersyukur terus dirasakan ketika kamu memenuhi diri dengan pikiran yang positif. 

Terciptanya pikiran yang sehat juga membantu menjaga kesehatan tubuh sebagai dampak baik, dari adanya perasaan semangat serta tekun dalam memelihara segala apapun yang kamu miliki, Beauties.

Untuk ciptakan hidup yang bahagia, berikut ini 7 kebiasaan sederhana untuk mempertahankan pikiran yang sehat di setiap harinya.

Bangun Lebih Awal Setiap Pagi 

Membiasakan diri bangun pagi/Foto:Freepik.com/Diana.grystku

Bukan hanya tubuh yang lebih segar, optimalisasi kerja pikiran menjadi dampak positif lain dari kebiasaan bangun pagi. Ketersediaan waktu yang lebih banyak membantu pikiran untuk lebih siap sebelum memulai segala aktivitas.

Seperti yang dilansir dari Goal Cast, pikiran yang sehat ditentukan oleh bagaimana dan kapan kamu bangun di setiap harinya.

Terapkan Rutinitas Walking Meditation

Melatih pikiran lewat walking meditation/Foto:Freepik.com/Katemangostar

Sama baiknya dengan meditasi biasa, walking meditation ialah berjalan sembari menyelaraskan pikiran dengan hal-hal baik di sekitar dengan tujuan membentuk kebiasaan untuk berpandangan positif di segala sesuatunya. 

Kebiasaan meditasi sambil berjalan juga dapat memperlancar aliran darah sehingga tidak hanya pikiran yang sehat namun juga tubuh yang terjaga produktivitasnya.

Terlibat dalam Hubungan Sosial yang Baik 

Membangun hubungan sosial yang baik/Foto:Freepik.com/Tirachardz

Terhubung bersama dengan banyak teman yang baik bisa menjadi 'penawar utama' dalam melawan depresi serta kecemasan, lho. Terlibat dalam ikatan pertemanan membuatmu memiliki wadah untuk bertukar pandangan sehingga pikiran terjaga kualitasnya. 

Sebaliknya, mengisolasi diri sendiri hanya akan membuatmu dipenuhi oleh bayangan-bayangan negatif, demikian seperti yang dilansir dari laman Mayo Clinic. 

Aktif Melakukan Permainan yang Melatih Otak

Melatih otak dengan permainan/Foto:Freepik.com/Standret

Sama seperti halnya otot, otak juga memerlukan pelatihan agar tidak mengalami penurunan kualitas. Beberapa kegiatan seperti bermain teka teki silang, sudoku atau sekadar membaca dapat kamu lakukan agar efektivitas otak tetap sehat dan terus meningkat.

Menerapkan Pola Makan Sehat

Mengonsumsi makanan sehat/Foto:Freepik.com/Pvproductions

Terbiasa mengonsumsi hal-hal baik akan membawa dampak yang sama untuk menjaga keseimbangan pikiran dalam jangka waktu panjang. Seperti halnya gangguan kecemasan, depresi hingga alzheimer dapat dicegah dengan pola makan sehat.

Dilansir dari laman Mental Wellness, sederet makanan sehat seperti sayuran hijau, ikan serta biji-bijian sangatlah dianjurkan untuk menghindari adanya peradangan serta gangguan pada pikiran.

Belajar Menerima Diri Sendiri

Menerima diri sendiri sepenuhnya/Foto:Freepik.com/Wayhomestudio

Pikiran yang sehat dimulai dari bagaimana cara kamu melihat serta menghargai diri sendiri. Tanamkan keyakinan bahwa apapun yang terjadi adalah usaha terhebat yang telah kamu lakukan sehingga timbul rasa bersyukur dan pikiran akan terasa lebih bahagia.

Berbuat Baik kepada Sesama 

Menebarkan kebaikan/Foto:Freepik.com/Freepik

Bagian terpenting dari menjaga pikiran positif ialah dengan menanamkan kebaikan serta perhatian yang besar kepada orang lain. Sesederhana seperti membantu adik mengerjakan tugas, menelpon teman lama atau mengikuti acara sosial secara tidak langsung melatihmu untuk selalu peduli dengan dirimu sendiri.

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!