7 Kiriman Makanan untuk Diberikan kepada Teman yang Tengah Jalani Isoman

Demi menghindari paparan virus, selain melakukan vaksin Covid-19, kita juga wajib menjalankan pola makan gizi seimbang. Hal tersebut juga sangat berlaku bagi pasien Covid-19 yang sedang menjalani isolasi mandiri di rumah, demi menjaga imunitas dan mempercepat penyembuhannya.

Oleh karena itu, alangkah baik jika kita turut membagikan makanan kepada teman atau saudara yang sedang isoman. Terlebih, mobilitas mereka amat terbatas untuk menyediakan kebutuhan harian tersebut.

Dikutip dari Detik Health, pasien Covid-19 harus membatasi konsumsi makanan dan minuman tinggi gula, garam (natrium), lemak, minyak, serta berkafein.

Nah, supaya tidak asal, berikut rekomendasi makanan dan minuman yang sebaiknya diberikan kepada teman yang sedang menjalani isoman.

1. Sajian dari Sayuran dan Buah-buahan Segar

Penderita Covid-19 butuh asupan nutrisi dari buah dan sayur yang cukup demi memperkuat imun tubuhnya.

Supaya temanmu tidak jenuh, kamu bisa memberikan smoothies, cold pressed juice, buah kering, puding buah, salad atau spring roll Vietnam sebagai hidangan kekinian yang lezat dan sehat untuk teman yang sedang isoman.

2. Minuman Herbal

Minuman herbal yang terbuat dari berbagai rempah-rempah tradisional Indonesia terkenal sejak dulu untuk meningkatkan kesehatan dan imunitas tubuh.

Jamu botolan yang terbuat dari jahe, kunyit, kayu manis, sereh, temulawak, dan jeruk nipis sangat tepat dibuat hampers saat masa pandemi.

3. Madu

Sifat antiinflamasi, antibakteri, dan antioksidan pada madu mampu meningkatkan daya tahan tubuh, meredakan flu dan batuk, serta menyehatkan sistem pencernaan. Madu juga berfungsi sebagai sumber energi alami bagi pasien Covid-19 yang sering merasa lemas.

4. Mixed Nuts

Protein nabati dari kacang dan biji-bijian bisa menjadi camilan sehat bagi pasien Covid-19 agar membantu kenyang lebih lama.

Biar simpel, belikan saja mixed nuts yang tersedia di pasaran. Isinya pun sudah lengkap, terdiri dari almond sangrai, biji bunga matahari, biji labu, buah kering, dan kacang mete.

5. Protein Hewani yang Praktis

Protein berperan penting terhadap kesehatan fungsi tubuh dan sistem kekebalan tubuh. Pilihan sumber protein hewani yang mudah dikirim adalah tuna/sarden kaleng, susu skim, susu rendah lemak, dan yogurt.

6. Air Kelapa Hijau

Menurut laman resmi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) yang dikutip Detik Health, air putih sangat penting dikonsumsi pasien Covid-19 selama isolasi mandiri untuk menjaga hidrasi tubuh.

Nah, air kelapa hijau yang mengandung 90% air, mineral, protein, dan vitamin C bisa menambah asupan cairan tubuh sekaligus nutrisi.

7. Suplemen Vitamin

Vitamin memang bisa menunjang tambahan nutrisi dan mempercepat penyembuhan Covid-19. Oleh sebab itu, vitamin dengan kandungan C, E, D, zinc, dan selenium lazim diberikan kepada pasien Covid-19 yang sedang menjalani isoman.