4 Menu Sarapan dengan Telur yang Bisa Bantu Empaskan Perut Buncit
Wellness
7 Morning Routine yang Bisa Kamu Coba untuk Hidup Lebih Produktif dan Bermanfaat
Regitha Mandasari Putri Suryana | Beautynesia
Selasa, 09 Jan 2024 05:00 WIB
Minum Air Putih/ Foto : Freepik/ Jcomp
Pagi yang diawali dengan rutinitas yang terencana dapat menjadi kunci bagi produktivitas dan membangun mood yang bagus sepanjang hari. Setidaknya ada tujuh rutinitas pagi yang bisa kamu coba untuk meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Dengan melakukan kebiasaan-kebiasaan ini ke dalam keseharian, kamu dapat mencapai lebih banyak hal, merasakan energi yang berkelanjutan, dan memberikan sentuhan positif pada pikiran dan tubuhmu. Yuk, mari kita jelajahi rutinitas pagi yang tidak hanya dapat meningkatkan produktivitas tetapi juga menciptakan pondasi kebahagiaan untuk hari-hari yang lebih baik dan lebih bermanfaat. Simak!
1. Bangun Pagi
Bangun Pagi/ Foto : Freepik/ Jcomp
Menjadikan kebiasaan bangun lebih awal pada pagi hari dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh dan produktivitas. Pada waktu inilah kita memberikan diri waktu tambahan untuk meresapi ketenangan pagi, memiliki kesempatan untuk mempersiapkan diri secara perlahan, menciptakan ruang untuk menyiapkan mental, dan emosional sebelum terjun ke hiruk-pikuk rutinitas harian.
2. Minum Air Putih
Minum Air Putih/ Foto : Freepik/ Jcomp
Setelah berjam-jam tidur tanpa asupan cairan, memulai hari dengan minum air putih adalah langkah kecil yang memiliki dampak besar bagi kesehatan. Air membantu menyegarkan sistem tubuh, meningkatkan hidrasi organ-organ vital, dan memberikan dorongan energi yang sangat dibutuhkan.
3. Olahraga Ringan
Olahraga Ringan/ Foto : Freepik/ Freepik
Melakukan olahraga ringan, seperti senam atau berjalan pagi, dalam rutinitas pagi adalah cara efektif untuk meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Rutinitas ini bukan hanya tentang menjaga kebugaran fisik tetapi juga memberikan stimulus positif bagi suasana hati dan kesejahteraan mental.
4. Sarapan Sehat
Sarapan Sehat/ Foto : Freepik/ Senivpetro
Sarapan di pagi hari bukan hanya kebiasaan baik, tetapi juga investasi pada kesehatan dan kinerja harian. Memilih makanan yang kaya protein, serat, dan vitamin dalam sarapan membantu memberikan energi stabil dan bahan bakar otak untuk tugas-tugas kognitif.
Kamu juga bisa mengisi waktu dengan memasak sarapanmu sendiri agar makanan yang dikonsumsi lebih terukur kandungannya dan menaikkan mood pagi harimu.
5. Meditasi atau Peregangan
Meditasi atau Peregangan/ Foto : Freepik/ Freepik
Menyediakan waktu untuk meditasi atau peregangan ringan adalah cara ampuh untuk meredakan stres yang mungkin muncul di awal hari. Ini memberikan kesempatan untuk menenangkan pikiran, meningkatkan konsentrasi, dan mempersiapkan mental untuk menghadapi tugas-tugas yang menanti.
6. Rencanakan Harimu Agar Lebih Tertata
Rencanakan harimu agar lebih tertata/ Foto : Freepik/ Freepik
Merencanakan kegiatan harian sejak pagi adalah kunci untuk meningkatkan produktivitas. Dengan membuat daftar tugas atau menyusun jadwal, Beauties dapat mengatur kegiatan prioritas dan fokus pada tujuan-tujuan utama, menciptakan kerangka kerja yang terorganisir untuk kesuksesan hari ini.
7. Membaca Berita atau Baca Buku
Membaca Berita atau Baca Buku/ Foto : Freepik/ Jcomp
Membaca berita terkini atau menyisihkan waktu untuk membaca beberapa halaman buku di pagi hari tidak hanya meningkatkan pengetahuan kita tetapi juga membuka pikiran kita untuk ide-ide baru. Ini memberikan perspektif yang segar dan merangsang kecerdasan sejak awal hari.
Dengan menyeimbangkan informasi dunia dengan konten bermanfaat, kita dapat lebih siap menghadapi berbagai tantangan dan memanfaatkan peluang yang datang.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
