7 Cara Sederhana Membakar Lemak Perut dalam 7 Hari
Wellness
7 Selebriti Dunia Ini Bagikan Rahasia Jitu untuk Menjaga Tubuh Ramping dan Perut Rata, Nggak Ribet!
Nadya Quamila | Beautynesia
Rabu, 08 Feb 2023 09:30 WIB
7 Selebriti Dunia Ini Bagikan Rahasia Jitu untuk Menjaga Tubuh Ramping dan Perut Rata, Nggak Ribet!/Foto: Instagram.com/beyonce
Menjaga perut agar tetap rata dan terhindar dari perut buncit merupakan yang diinginkan banyak orang, tak terkecuali para selebritis. Bagi para selebriti yang berkecimpung di dunia hiburan dan selalu disorot kamera, mereka dituntut untuk memiliki tubuh ramping dengan perut yang rata.
Mendapatkan tubuh ideal bukanlah perkara mudah. Namun, di tengah padatnya aktivitas, beberapa selebriti dunia ini memiliki rahasia dan tips jitunya sendiri untuk menjaga tubuh agar tetap ideal sekaligus menghilangkan lemak di perut.
Dihimpun dari berbagai sumber, yuk, intip rahasia para selebriti dunia dalam menjaga tubuh tetap ramping dan perut rata!
Jennifer Lopez
 Jennifer Lopez/Foto: Instagram.com/jlo |
Penyanyi satu ini dikenal memiliki perut yang tidak hanya rata, namun juga six-pack. Selain rutin berolahraga, rahasia perut rata J.Lo juga ada pada makanan yang ia konsumsi.
Pada tahun 2015, dia memberi tahu majalah People, bahwa dia memiliki pola makan yang terencana dengan hati-hati yang mencakup camilan sehat seperti buah dan sayuran. J.Lo juga pernah memposting di Instagram bahwa dia mengikuti diet rendah karbohidrat dan tanpa gula selama 10 hari.
Halle Berry
 Halle Berry/ Foto: Instagram Halleberry |
Aktris satu ini menjaga perutnya tetap rata dengan rajin berolahraga. Ia berolahraga lima hari seminggu dengan seorang pelatih, bergantian antara yoga, tinju, kardio, dan latihan kekuatan, sebagaimana dilansir dari Prevention.
Namun, tak hanya olahraga, Halle Berry juga diketahui memiliki jadwal tidur teratur yang membantunya mendapatkan tubuh ramping. Kepada People, ia mengaku tidur selama sembilan jam setiap malam.
Menurut pelatih kebugaran selebriti Tadeo Arnold, tidur nyenyak selama enam hingga delapan jam setiap malam bisa menjaga kadar kortisol tetap rendah dan membiarkan tubuh membakar lemak.
"Tidur nyenyak itu adalah saat tubuh Anda akan membakar lemak paling banyak saat tubuh Anda mengatur ulang dengan benar," jelasnya.
Khloe Kadarshian
 Khloe Kardashian/ Foto: Instagram/khloekardashian |
Bintang reality show satu ini memiliki rahasia tersendiri agar memiliki tubuh yang langsing dengan perut yang rata. Ia tetap mengonsumsi makanan seperti biasa, namun ada beberapa makanan yang menjadi kunci untuk mengatasi perut buncit. Dikutip dari People, Khloe rutin mengonsumsi alpukat, jahe, semangka, tomat, dan gandum.
7 Selebriti Dunia Ini Bagikan Rahasia Jitu untuk Menjaga Tubuh Ramping dan Perut Rata, Nggak Ribet!
7 Selebriti Dunia Ini Bagikan Rahasia Jitu untuk Menjaga Tubuh Ramping dan Perut Rata, Nggak Ribet!/Foto: GC Images/James Devaney
Jennifer Aniston
Rahasia Jennifer Aniston untuk mendapatkan perut rata adalah dengan mengontrol porsi makan. Mungkin terdengar sebagai trik yang sederhana, namun Jennifer mengharuskan dirinya untuk mengontrol porsi makan serta camilan setiap hari.
Pelatih selebriti Eraldo Maglara, NSCA-CPT, melihat pentingnya makan dengan porsi yang dikontrol, karena menurutnya mengonsumsi kalori ekstra dapat membantu mencegah penambahan berat badan di sekitar bagian tengah tubuh.
"Tubuh kita secara alami dirancang untuk melawan kelaparan," katanya. “Oleh karena itu, makanan apapun yang tidak dibuang atau dikeluarkan melalui tubuh kita akan disimpan sebagai lemak,” tambahnya.
Megan Fox
 Megan Fox/ Foto: Instagram/meganfox |
Aktris sekaligus model Megan Fox menghindari produk susu untuk menghindari kenaikan berat badan dan perut buncit. Baginya, tidak mengonsumsi produk susu adalah kunci dalam dietnya.
"Jika ingin menambah berat badan, konsumsilah produk susu. Tapi jika tidak ingin, maka jangan konsumsi itu (produk susu)," ungkapnya dalam sebuah wawancara dengan Hollyscoop.
Megan Fox juga rutin mengonsumsi cuka sari apel. Diketahui bahwa cuka sari apel dapat melancarkan pencernaan sehingga mencegah perut kembung dan menghilangkan zat beracun atau tidak sehat dalam tubuh.
Beyonce
 Beyonce/Foto: Instagram/beyonce |
Diva dunia satu ini terkenal dengan Diet 22 Hari untuk menurunkan berat badan. Melansir dari Wolipop, Beyonce berhasil meratakan perut sekaligus menurunkan berat badan hingga 19 kg dalam 44 hari pasca melahirkan.
Diet 22 Hari atau 22 Days Nutrition Plan adalah program diet yang diciptakan Marco Borges, pelatih pribadi Beyonce, untuk mengembalikan bentuk tubuh Beyonce demi tampil maksimal di Coachella 2019 silam.
Diet 22 Hari ini menekankan pada tidak mengonsumsi produk olahan pabrik juga makanan siap saji. Diet ini juga tidak memasukkan bahan hewani seperti sapi, ayam dan ikan. Dan yang terpenting, angka '22' pada Diet 22 Hari bukan artinya tubuh akan bisa langsing hanya dalam 22 hari.
Namun, angka '22' merujuk pada pembentukan pola dan kebiasaan makan. Pasalnya, manusia memerlukan waktu 22 hari untuk terbiasa pada perubahan suatu pola.
Kourtney Kardashian
 Kourtney Kardashian/ Foto: instagram.com/ @kourtneykardash |
Anak tertua dari keluarga Kardashian ini memilih teh hijau sebagai rahasia untuk meratakan perut buncit. Pada salah satu unggahannya, Kourtney mengatakan bahwa ia mengganti segelas kopi dengan teh hijau latte panas yang dikombinasikan dengan madu serta susu almond. Tidak hanya membuat perutnya menjadi lebih rata, menurutnya teh hijau juga dapat membantu mengurangi tanda-tanda selulit.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
