Tujuan menurunkan berat badan bisa dicapai dengan berbagai cara, mulai dari menjalani pola makan sehat, meningkatkan aktivitas fisik, serta perubahan gaya hidup yang konsisten. Namun, motivasi yang naik turun, godaan dari lingkungan sekitar, kebiasaan yang sulit diubah, hingga pilihan makanan diet yang terbatas membuat diet menjadi tantangan yang sulit bagi kebanyakan orang.
Meskipun begitu, kamu tidak perlu cemas karena masih ada cara yang bisa kamu tempuh untuk menurunkan berat badan tanpa repot diet. Dilansir dari Wellness 52, inilah tips menurunkan berat badan tanpa diet yang bisa kamu coba!
Konsumsi Makanan yang Bantu Pembakaran Lemak
Ilustrasi/Foto: Freepik/tirachardz |
Makanan thermic mengandung nutrisi yang secara alami dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Proses pencernaan, penyerapan, dan metabolisme makanan ini membutuhkan lebih banyak energi sehingga menimbulkan efek thermic yang berpotensi membantu menurunkan berat badan.
Makanan tinggi protein seperti ikan berlemak, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian memiliki efek thermic paling tinggi. Beberapa makanan lain yang juga dapat meningkatkan metabolisme adalah cabai, sayuran hijau, kopi, teh hijau, dan buah beri.