STATIC BANNER
160x600
STATIC BANNER
160x600
BILLBOARD
970x250

8 Kebiasaan Sehat Perempuan Jepang untuk Turunkan Berat Badan Sekaligus Ratakan Perut Buncit, Cobain Yuk!

Nadya Quamila | Beautynesia
Jumat, 03 Feb 2023 09:30 WIB
8 Kebiasaan Sehat Perempuan Jepang untuk Turunkan Berat Badan Sekaligus Ratakan Perut Buncit, Cobain Yuk!

Masyarakat Jepang terkenal konsisten menerapkan pola hidup sehat. Menurut sebuah studi, Jepang memiliki jumlah perempuan berusia seratus tahun tertinggi di dunia. Ini menunjukkan bahwa perempuan Jepang memiliki pola hidup yang sehat.

Karena pola hidup yang sehat tersebut, kebanyakan dari mereka memiliki tubuh yang sehat, wajah yang awet muda, bahkan rambut berkilau. Pola hidup sehat tersebut juga membantu perempuan Jepang memiliki tubuh yang ramping dan langsing hingga membantu perut mereka tetap rata dan tidak buncit.

Lantas, kebiasaan sehat apa saja yang dilakukan perempuan Jepang untuk mendapatkan tubuh ramping dan perut rata? Yuk, simak ulasannya berikut ini!

Gemar Mengonsumsi Ikan

Ikan BerlemakKebiasaan perempuan Jepang yang bikin langsing dan perut rata/Foto: freepik.com/freepik

Bukan rahasia lagi bahwa perempuan Jepang gemar mengonsumsi ikan dalam jumlah banyak. Ikan mengandung protein berkualitas baik, seperti asam lemak omega-3 dan nutrisi penting lainnya bagi tubuh.

Dilansir dari Times Now News, asam lemak omega-3 sendiri telah terbukti secara khusus dapat mengurangi kelebihan lemak dalam tubuh, terutama lemak di perut. Tidak hanya itu, kandungan ini juga dapat membantu mencegah penuaan dini dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Dikutip dari Eat This, Not That!, jenis ikan yang bisa bantu ratakan perut buncit antara lain ikan halibut, salmon, hingga tuna.

Makan Secara Perlahan

Perempuan Jepang berkonsentrasi pada waktu makan dengan duduk di lantai dan makan bersama. Dengan makan secara perlahan, ini akan memungkinkan otak untuk memperhatikan saat sudah merasa kenyang, sehingga dapat membantu menjaga berat badan.

Cara orang Jepang untuk makan secara perlahan adalah dengan membagi makanan mereka ke piring-piring kecil dan menggunakan sumpit. Diketahui kedua cara tersebut membuat proses makan menjadi lebih lambat.

Banyak Mengonsumsi Sayuran

Diet penurunan berat badan teratas 2023/Foto: Freepik.comIlustrasi/Foto: Freepik.com/ Foto: Retno Anggraini

Perempuan Jepang memiliki kebiasaan gemar makan sayur. Seperti yang diketahui, sayur adalah makanan yang kaya akan nutrisi baik untuk kesehatan tubuh, termasuk dalam menurunkan berat badan dan meratakan perut buncit.

Dilansir dari Times Now News, perempuan Jepang gemar mengonsumsi sayuran hijau yang kaya akan nutrisi dan antioksidan yang dapat mencegah penyakit serta meningkatkan kesehatan. Sayuran seperti bayam, paprika merah, brokoli, wortel, yang kaya serat hingga vitamin C, dapat membantu meratakan perut buncit, sebagaimana dilansir dari Eat This, Not That!.

Tidak hanya soal jenis sayuran, namun cara mengonsumsi sayurannya harus diperhatikan juga, nih, Beauties. Perempuan Jepang lebih memilih memasak sayuran dengan metode dikukus sejenak. Hal ini merupakan cara yang bagus untuk memasak sayuran tanpa kehilangan nutrisi.

Komentar
0 Komentar TULIS KOMENTAR
Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.

RELATED ARTICLE