5 Tips Menghidrasi Tubuh Agar Tidak Lemas Saat Berpuasa
Wellness
Benarkah Minum Minuman Manis Saat Sahur Bikin Haus di Siang Hari? Ini Faktanya!
Zulfa Farhuna | Beautynesia
Kamis, 30 Mar 2023 12:15 WIB
Dampak minum minuman manis saat sahur/Foto: Freepik.com/master1305
Siapa sih yang nggak suka minuman manis? Apalagi di hidangkan saat masih panas maupun hangat-hangatnya untuk pelengkap menu sahur. Rasa manis tersebut memberikan sensasi lezat dan nagih sebab kadar dorpamin dalam tubuh meningkat sehingga membantu tubuh melepaskan ledakan energi di dalamnya. Â
Saat sahur memang dianjurkan untuk tetap mengonsumsi makanan yang mengandung kadar gizi dan serat cukup. Mulai dari karbohidrat, sayuran segar, hingga biji-bijian.
Namun, tak jarang orang mengonsumsi minuman manis yang mereka yakini bisa menambah kadar energi dalam tubuh sehingga nggak gampang haus. Apa benar begitu faktanya, Beauties?
Benarkah Minum Minuman Manis Saat Sahur Bikin Haus di Siang Hari?
 minuman manis/foto: freepik.com/azerbaijan_stockers |
Beauties pasti ingin puasa berjalan lancar sampai di penghujung Ramadan nantinya, bukan? Nah, salah satu kuncinya adalah dengan menjaga pola makan saat sahur maupun berbuka.
Tak lupa, banyak minum air putih juga membantu tubuh tetap terhidrasi seharian penuh. Sayangnya, orang lebih cenderung mengonsumsi minuman manis dengan alasan lebih berasa dan mengenyangkan.
Padahal minuman manis yang sarat akan gula tersebut merupakan musuh yang harus dihindari saat makan sahur loh, Beauties. Baca halaman selanjutnya untuk lebih lengkap!
Kata Penelitian dari Kebiasaan Minum Minuman Manis di Saat Sahur
Dampak minum minuman manis saat sahur/Foto: freepik.com/azerbaijan_stockers
Dikutip dari Live Healthy, penelitian menemukan bahwa gula dapat berpengaruh pada tubuh kita. Seperti, meningkatkan rasa lapar dan lelah berlebihan sehingga sistem kekebalan tubuh melemah, mengurangi kemampuan tubuh untuk pulih, hingga bisa mengurangi kualitas tidur.
Alhasil saat sedang berpuasa, kamu akan cepat merasa lelah, lapar, dan haus sehingga aktivitasmu menjadi kurang produktif selama seharian penuh.
Faktanya, nggak lain karena meningkatnya kadar gula darah dalam tubuh. Gula dalam darah tersebut akan menyerap air masuk ke dalam sel darah.
Setelah sel-sel tersebut kekurangan pasokan air, mereka akan mengirimkan sinyal ke otak bahwa sel tersebut memerlukan lebih banyak air untuk membantu proses pencairan gula dalam darah. Akibatnya, Beauties akan merasakan haus dan tenggorokan kering.
Nah, sudah mengerti kan Beauties mengapa minuman manis menjadi faktor utama tubuh merasa sangat haus di pagi hari? Yuk beauties, jaga kesehatanmu agar bisa tetap produktif dan berpuasa secara maksimal!
____
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
Pilihan Redaksi |
(ria/ria)
