Manfaat puasa tidak hanya menghindarkan kita dari hawa nafsu, tapi juga membantu menyeimbangkan kebugaran tubuh. Rutin melangsungkan puasa membentuk kebiasaan baik yang mampu memperbaiki masalah kesehatan, Beauties.
Maksimalkan ibadahmu di Ramadan 2022 agar tidak terlewat segudang manfaat baiknya. Dikutip dari Health Line, terdapat lima masalah kesehatan yang dapat membaik akibat rutin melangsungkan puasa. Cari tahu, yuk!
Gula Darah
Terlalu sering mengonsumsi makanan manis dapat meningkatkan risiko diabetes selain faktor keturunan, tapi ada kabar baik untuk kamu, Beauties. Berpuasa dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah karena mampu membatasi asupan kalori dalam mengurangi resistansi insulin.
Berkurangnya asupan makanan yang masuk dalam tubuh menjadikan pemasukan gula darah lebih terkontrol, karena tidak berkurang atau justru berlebihan. Penurunan insulin juga mendukung sensitivitas tubuh untuk mengangkut glukosa dari aliran darah menjadi lebih efisien.
Manfaat puasa dalam membentuk pola hidup/foto: pinterset.com/creativemarket |
Peradangan
Peradangan kronis yang mampu menyebabkan konsekuensi fatal pada tubuh, karena dapat menyerang langsung pada kondisi kronis, seperti jantung, kanker, dan rheumatoid arthritis. Dengan berpuasa risiko tersebut dapat diminimalkan akibat kinerja tubuh yang berkurang.
Ramadan 2022 yang berlangsung selama sebulan dapat membantu penurunan inflamasi secara signifikan. Jadi, tidak perlu khawatir apabila berpuasa membuatmu menjadi kurang bugar, Beauties.
Manfaat puasa untuk mencegah penyakit serius/foto: freepik.com/rawpixel.com |
Penyakit Jantung
Penyakit jantung menjadi penyebab angka kematian terbesar di dunia, dengan berpuasa kamu dapat mengurangi risiko buruk tersebut. Pola makan dan gaya hidup yang berubah dapat menjaga kesehatan jantung.
Memaksimalkan ibadah puasa di Ramadan 2022 membantu membentuk kebiasaan baik dalam mengelola aktivitas tubuh dan pola makan yang secara signifikan mampu menurunkan tekanan darah dan kolestrol.
Manfaat puasa dalam menyeimbangkan metabolisme tubuh/foto: freepik.com/benzoix |
Metabolisme Tubuh
Sebagian orang menjadikan puasa sebagai salah satu sarana untuk menurunkan berat badan. Diimbangi dengan pengelolaan asupan kalori untuk menyimpan energi dan olahraga ringan yang membantu, tidak hanya berat badan yang berkurang, tapi juga metabolisme menjadi lebih lancar.
Manfaat puasa dalam memperlancar sistem metabolisme tubuh yaitu dengan meningkatkan kadar neurotransmitter norepinefrin. Puasa juga mendukung pembatasan kalori dan pembentukan jaringan otot secara lebih baik.
Manfaat puasa mampu mencegah dan mengobati kanker/foto: freepik.com/freepik |
Kanker
Manfaat puasa selanjutnya juga memberikan pengaruh pada pencegahan dan pengobatan kanker. Pertumbuhan tumor dan sel-sel jahat yang dapat dihambat, juga peningkatan efektivitas obat kemoterapi dapat terbantu oleh siklus puasa.
Lima penyakit fatal di atas dapat terbantu dengan pembentukan pola hidup lebih baik di Ramadan, Beauties. Sudahi malas-malasanmu ketika berpuasa, yuk! Kebiasaan ini tentu juga masih bisa kamu lakukan ketika Ramadan berakhir.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!