Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang wajib dilakukan jika seseorang ingin turun berat badan. Selain mampu membantu penurunan berat badan, olahraga juga memiliki banyak manfaat kesehatan lain. Tidak heran jika Kemenkes RI bahkan menyarankan seseorang setidaknya untuk berolahraga ringan selama minimal 15 menit setiap harinya.
Agar hasil olahraga jadi lebih maksimal, ada baiknya seseorang memerhatikan benar-benar aktivitas sebelum olahraga. Dengan demikian, performa saat olahraga akan meningkat. Hasilnya, tujuan hidup sehat pun akan tercapai.
Selain persiapan sebelum olahraga, kegiatan pasca-nya juga penting untuk diperhatikan lho, Beauties! Pasalnya, setelah berolahraga tubuh memiliki kondisi khusus sehingga harus menghindari hal-hal khusus.
Wah, jadi apa sih hal-hal yang harus dihindari sesaat setelah berolahraga? Melansir dari One Health Club, berikut adalah penjelasan selengkapnya!