Tak Banyak Orang Tahu, 7 Manfaat Minum Air Rebusan Daun Pepaya untuk Tubuh
Wellness
Bikin Tersiksa, Berikut 5 Cara Alami 'Mengusir' Dahak di Tenggorokan dengan Cepat!
Jasmine Rahmanizahra Sumirat | Beautynesia
Selasa, 22 Aug 2023 05:00 WIB
ilustrasi kain lap/foto:unsplash/ engin akyurt
Radang tenggorokan menjadi salah satu penyakit yang sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Apalagi, jika radang tenggorokan yang dipenuhi dahak akan membuat seseorang tidak nyaman.
Lalu, bagaimana cara mengurangi dahak di tenggorokan? Yuk, simak!
1. Jaga kelembapan udara
 ilustrasi humidifier/foto:unsplash/ Yomex Owo |
Udara yang kering dapat menjadi penyebab iritasi pada hidung dan tenggorokan. Dilansir dari Healthline, iritasi pada hidung pun menyebabkan adanya lendir berlebih sebagai “pelumas” pada tenggorokan.
Oleh karena itu, sebaik nya jaga kelembaban udara di sekitarmu. Beauties bisa menggunakan pelembab ruangan di kamar tidur. kering dapat mengiritasi hidung dan tenggorokan.
Mandi air hangat
Ilustrasi mandi air panas/foto:unsplash/ Photoholgic
2. Mandi air hangat
 Ilustrasi mandi air panas/foto:unsplash/ Photoholgic |
Selama mandi air hangat, ada uap yang dihasilkan. Hal ini bisa dihirup saat mandi untuk dapat mengeluarkan dahak di tenggorokan. Uap pun mampu melembapkan saluran pernapasan dan melebarkan jalur pernapasan sehingga dahak dapat keluar dengan mudah.
Menggunakan kain lap hangat
ilustrasi kain lap/foto:unsplash/ engin akyurt
3. Menggunakan kain lap hangat
 ilustrasi kain lap/foto:unsplash/ engin akyurt |
Menghirup kain lembap yang hangat juga bisa menjadi alternatif lainnya untuk mengeluarkan dahak dengan cepat, lho. Kain lap basah yang hangat memang bisa menjadi cara alternatif untuk menenangkan sakit kepala sinus yang berdenyut. Hal ini dikarenakan panas akan dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan tekanan pada kepala.
Minum banyak air putih
ilustrasi minum air putih/foto:unsplash/ engin akyurt
4. Minum banyak air putih
 ilustrasi minum air putih/foto:unsplash/ engin akyurt |
Salah satu cara paling mudah untuk dilakukan adalah mengonsumsi air putih lebih banyak dari biasanya. Minum air putih dapat mengencerkan lendir dan membantu menghilangkan sinus. Oleh karena itu, minum air putih lebih banyak dari biasanya bisa membantu mengeluarkan dahak lebih cepat.
Berkumur air garam
ilustrasi garam/foto:unsplash/ Jason Tuinstra
5. Berkumur air garam
 ilustrasi garam/foto:unsplash/ Jason Tuinstra |
Cara terakhir yang bisa dilakukan adalah dengan berkumur air garam. Salah satu bahan masakan yang aktif digunakan ini ternyata bisa secara efektif menghilangkan dahan, lho. Garam bisa mengurangi iritasi dengan membunuh kuman di saluran tenggorokan.
Cara membuatnya pun cukup mudah. Campurkan setengah gelas air hangat atau sekitar 125 mililiter dengan ¾ sendok teh garam. Kemudian minum dan berkumurlah selamat 30 hingga 60 detik sambil mendongak agar air garam mencapai tenggorokan.
Nah, itulah beberapa cara yang Beauties bisa lakukan agar dapat meredakan dahak pada tenggorokan secara cepat. Semoga bermanfaat!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
