Kate Middleton Rutin Lakukan 5 Kebiasaan Baik Ini untuk 'Menolak Tua', Yuk Coba Ikut Kamu Terapkan!

Kate Middleton adalah istri dari Pangeran William dan ibu dari Pangeran George, Putri Charlotte, dan Pangeran Louis. Selain berperan sebagai seorang istri dan ibu dari tiga orang anak, Princess of Wales sehari-harinya juga disibukkan dengan jadwal tugas kerajaan yang padat.

Oleh karena itu, bagi Kate sangat penting untuk selalu memprioritaskan kesehatan dengan mempertahankan kebiasaan rutin berolahraga, makan dengan benar, cukup tidur, dan mengelola stres. Alhasil, Kate yang kini telah menginjak kepala empat selalu terlihat sangat menakjubkan dan menjadi panutan bagi banyak orang.

Dikutip dari berbagai sumber, inilah lima rahasia utama penampilan awet muda dan tubuh atletis di usia 40 tahun dari Princess of Wales yang bisa kamu sontek.

1. Hobi Olahraga Apapun

Kate Middleton hobi olahraga apapun/Foto: Getty Images/Justin Tallis

Kate Middleton sangat menyukai segala jenis olahraga. Dikatakan dalam The Healthy, Kate amat senang dan ahli dalam berlari sejak masa sekolahnya. Selain itu, Kate kerap terlihat suka melakukan aktivitas bersepeda, berjalan, berenang, tenis, dan rugby.

Kate sangat serius untuk menjaga badannya tetap bugar dan aktif, salah satunya lewat rutinitas kombinasi latihan kardio dan beban. Seperti diketahui, kardio efektif untuk menjaga kesehatan jantung, meningkatkan pembakaran lemak, mengencangkan tubuh, membangun otot, dan menjaga stamina.

Seorang sumber mengatakan kepada Daily Mail, bahwa Kate berolahraga selama satu jam setiap hari dan sebagian besar latihannya ia lakukan tanpa bantuan seorang pelatih pribadi.

Sedangkan untuk menjaga kesehatan mental dan fleksibilitas tubuhnya, Kate menyukai yoga dan pilates.

2. Latihan Kekuatan Otot supaya Tubuh Tetap Kencang

Bagi Kate, membangun dan memelihara kekuatan otot adalah hal yang sangat penting, sebab massa otot dapat mulai menurun seiring bertambahnya usia.

Kate diketahui memiliki keanggotaan di gym terdekat dan merupakan penggemar berat olahraga kardio intensitas tinggi, termasuk CrossFit, HIIT, dan bootcamp.

Secara spesifik, kakak dari Pippa Middleton ini punya jenis latihan favorit, yaitu plank. Menurut Daily Mail via Women’s Health, setiap hari Kate melakukan setidaknya basic plank, side plank, dan prone skydiver plank selama 45 detik dan repetisi 10 kali.